Skip to content

Концентрация на дыхании

Концентрация на дыхании

Дыхание – это удивительный, фантастический инструмент. Дыхательных упражнений существует великое множество. Даже самые простейшие дыхательные приемы могут за несколько минут помочь снять напряжение и успокоиться, либо, наоборот, повысить энергетику и работоспособность. Дыхательные упражнения помогают нормализовать кровяное давление и работу сердца, останавливать неконтролируемый внутренний диалог и еще многое другое.

Концентрация на дыхании является достаточно распространенной медитацией. По своей сути она очень проста, однако является очень эффективной. Я хочу предложить вам одну из таких медитаций.

Для выполнения упражнения Продолжение ‘Концентрация на дыхании’ »

Дыхание и чувства

Дыхание и чувства

Без дыхания нет жизни.  Первое, что происходит, когда рождается человек, это вдох и крик. Можно какое-то время прожить без еды, можно какое-то время выдержать без воды, но без воздуха человек может продержаться всего лишь несколько коротеньких минут. Дыхание это жизнь. И от того, как мы дышим, зависит качество нашей жизни. А раз так, значит мы сами можем сделать нашу жизнь более качественной.

Всевозможные исследования доказали Продолжение ‘Дыхание и чувства’ »

Слова поддержки в трудную минуту

Слова поддержки в трудную минуту

У каждого человека в жизни бывают трудные периоды: могут возникнуть проблемы с работой или финансами, может тяжело заболеть или умереть близкий человек, да мало что может случиться! Сколько людей – столько различных, порой непредсказуемых и неожиданных ситуаций.

И каждый из нас знает по себе, как много в такие минуты значат помощь и слова поддержки близкого человека. Однако порой хочется поддержать близкого человека, но трудно найти самые верные, самые нужные в этот момент слова. Некоторые люди в таких ситуациях произносят стереотипные, дежурные фразы, от которых, как мне кажется, становится не лучше, а только хуже. Вот некоторые из них: Продолжение ‘Слова поддержки в трудную минуту’ »

Как помочь себе в трудную минуту

 Как помочь себе в трудную минуту

Жизнь непредсказуема. Никто из нас не знает, что может произойти в следующую минуту. Жизнь и проста, и сложна одновременно. Она может быть щедрой и преподносить нам восхитительные сюрпризы, может быть серой, однообразной  и унылой, а может быть строгой или даже безжалостной.  Жизнь со множеством красок и оттенков напоминает радугу. И очень многое зависит от нас самих – от того, как мы воспринимаем события в нашей жизни: умеем ли видеть и ценить хорошее, умеем ли быть благодарными, умеем ли понимать и принимать жизненные уроки.

Полоса невезения и неудач редко предупреждает о своем приближении.  Но если уж она наступила, вот несколько фраз, которые помогут легче пережить трудные минуты, трудные времена: Продолжение ‘Как помочь себе в трудную минуту’ »

Как распознать глупца

Как распознать глупца  (притча о человеке)

Жан де Лабрюйер, французский философ и моралист

Жан де Лабрюйер, французский философ и моралист

Как-то раз один монах отправился из монастыря в соседний город. Через некоторое время его догнал человек, который навязался ему в попутчики. Попутчик оказался суетливым и болтливым сверх всякой меры. Он ни на минуту не замолкал, все время о чем-то разглагольствовал, обращался к монаху с вопросами, но, не давая раскрыть тому рот, тут же с важным видом сам отвечал на заданные вопросы. Болтун описывал какие-то случаи из своей жизни, из жизни своих знакомых, из жизни знакомых своих знакомых, а через какое-то время все это начинал пересказывать сначала.

На протяжении всего пути монах ни разу не проронил ни слова, зато у его попутчика рот не закрывался ни на минуту. Тот перескакивал с темы на тему, с важным видом рассуждал о вещах, в которых либо ничего не смыслил, либо разбирался очень поверхностно, а под конец заявил:

– Я так много чего знаю, что мог бы стать главным советником при царе. Ведь в его свите нет ни одного умного придворного, одни глупцы. А кстати, как можно определить глупца?

И тут монах заговорил:

– Глупца распознать несложно. Он очень болтлив, постоянно говорит о вещах, в которых ничего не смыслит, И высказывается, когда его не спрашивают.

Завышенные ожидания в отношениях

Завышенные ожидания в отношениях

Продолжение ‘Завышенные ожидания в отношениях’ »

Улучшение концентрации внимания

Улучшение концентрации внимания

  «Внимание, вот материал, из которого сделана память, а память ‒ аккумулятор человеческого гения»                (Рассел Д. Лоуэлл, американский поэт и критик).

Улучшение концентрации вниманияКонцентрация внимания – способность удерживать наше внимание на чем-то произвольно выбранном. Можно сказать, что это в некотором смысле вектор, который указывает нахождение нашего сознания в определенной воображаемой или реальной ситуации.  Ведь наше сознание чаще всего находится совсем не там, где находится наше физическое тело.  Маленький пример: Продолжение ‘Улучшение концентрации внимания’ »

Целостная личность

Целостная личность

У каждого человека есть самые различные желания. Но для достижения желаемого необходимо прикладывать усилия. При этом, мне кажется, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда вдохновение и  прилив энергии, возникающие на начальном этапе, через какое-то время уменьшаются и поддерживать их на одном и том же уровне бывает очень сложно, а порой практически невозможно. Почему так происходит? Продолжение ‘Целостная личность’ »

Чем богат каждый человек

Чем богат каждый человек, философская притча

Как-то раз к мудрецу пришел его сосед. Это был угрюмый, нелюдимый, завистливый, вечно всем недовольный брюзга. Он спросил:

– Ты такой мудрый, ты многое знаешь, так ответь мне, прошу, почему я так беден?

– Потому что ты не делишься с другими своими богатствами. Если ты хочешь изобилия, тебе следует быть щедрым.

– Но ведь я едва свожу концы с концами, перебиваюсь с хлеба на воду. Чем же я могу поделиться с другими, если у меня ничего нет?!

– У тебя, как и любого человека, есть богатства, которыми ты можешь делиться с окружающими, но ты этого не делаешь.

– ?! Продолжение ‘Чем богат каждый человек’ »

Драконовские законы

Драконовские законы

Демократическое правление считается одной из самых прогрессивных форм управления государством, созданных человечеством. А зародилась демократия в Древних Афинах. Однако существование демократического государства невозможно без свода законов – правил поведения, соблюдение которых обеспечивалось бы силами государства.

В VII веке в Афинах существовали Продолжение ‘Драконовские законы’ »

Кто продолжает путь

Кто продолжает путь, притча о человеке

В одной стране король решил устроить состязание между художниками для того, чтобы определить лучшего. Со всех концов страны в столицу прибыли живописцы и привезли с собой свои работы, из которых взыскательные судьи должны были выбрать самую лучшую. Продолжение ‘Кто продолжает путь’ »

Люди, влияющие на нас негативно

Люди, влияющие на нас негативно, или с кем лучше не общаться

Мы живем среди людей. И, к сожалению, среди тех, с кем мы ежедневно контактируем и общаемся, немало таких, которые воспринимают жизнь и окружающих людей преимущественно в темных, мрачных тонах, которые привыкли видеть во всем негатив, не замечая хорошего, привыкли критиковать и самоутверждаться за счет окружающих. Просто находиться рядом с таким человеком уже очень утомительно. Он буквально одним своим присутствием высасывает из нас энергию. Не говоря уже о том, что негативное отношение к жизни и людям может быть заразительным.

Вот несколько типов людей, общение с которыми может нанести порой непоправимый вред не только психическому, но и физическому здоровью. Продолжение ‘Люди, влияющие на нас негативно’ »