Skip to content
Все записи в категории 'Mетоды саморегуляции или сам себе тренажер'

Как развить эмоциональный интеллект

Как развить эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект для гармоничного развития человека не менее важен, чем, скажем,  умение логически мыслить. Эмоционально развитый человек в отличие от человека с низким эмоциональным интеллектом хорошо понимает, что эмоции, особенно негативные, нельзя оставлять без внимания и подавлять, поскольку именно такие эмоции становятся причиной серьезных проблем как с психологическим, так и с […]

Как повысить работоспособность с помощью зевоты

Как повысить работоспособность с помощью зевоты В наш век гиподинамии,  когда большинство людей по многу часов проводят почти без движения, что, в свою очередь, пагубно сказывается на самочувствии, существует много различных упражнений, помогающих преодолевать усталость, улучшать кровообращение и поддерживать здоровье мышц и организма в целом. Один из способов взбодриться –

Как быстро переключиться (2)

Как быстро переключиться (2) Умение быстро переключаться – одно из очень важных и ценных умений в жизни. В предыдущем посте был рассмотрен метод, помогающий за короткое время переключиться с отрицательных эмоций на поиск конструктивных решений. Способ переключения, который я хочу предложить сейчас,

Как быстро переключиться

Как быстро переключиться В жизни каждого из нас порой возникают малоприятные ситуации, когда мы в порыве злости или гнева можем потерять самообладание и наговорить лишнего или совершить какой-то необдуманный поступок. В такой момент очень важно как можно быстрее остановиться и овладеть собой, чтобы впоследствии не жалеть о содеянном. Метод, о котором пойдет речь ниже, дает […]

Как преодолеть лень

 Как преодолеть лень Для того, чтобы ответить на этот вопрос, надо, во-первых, дать точное определение лени. По мнению многих людей, лень – это «ничегонеделание».  А так ли это на самом деле? Постарайтесь вспомнить себя в тот отрезок времени, когда вас одолевает лень. Разве вы на самом деле ничего не делаете? Может быть вы

Концентрация на дыхании

Концентрация на дыхании Дыхание – это удивительный, фантастический инструмент. Дыхательных упражнений существует великое множество. Даже самые простейшие дыхательные приемы могут за несколько минут помочь снять напряжение и успокоиться, либо, наоборот, повысить энергетику и работоспособность. Дыхательные упражнения помогают нормализовать кровяное давление и работу сердца, останавливать неконтролируемый внутренний диалог и еще многое другое. Концентрация на дыхании является […]

Как находиться в настоящем моменте

Как находиться в настоящем моменте  (упражнение «3 вопроса») У большинства людей в голове постоянно крутится множество самых разных неконтролируемых мыслей, постоянно ведется внутренний диалог, на который тратится колоссальное количество энергии. Очень важно уметь останавливать этот неконтролируемый поток мыслей и воспоминаний, большинство из которых, как правило, окрашены в мрачные тона, так как они – эти мысли […]

Техника «золотого сечения»

Техника «золотого сечения» Для работы с подсознанием существую различные техники. Одна из них – основывается на принципе «золотого сечения». Совершим небольшой экскурс математику. 

Техника исполнения желаний простая и эффективная

Техника исполнения желаний простая и эффективная На сегодняшний день существует великое множество самых разных методов и техник гипнотического самовнушения для  исполнения желаний. Одна из таких несложных, но эффективных техник

Как завершить гештальт в отношениях

Как завершить гештальт в отношениях Как же это сделать? Ведь зачастую ситуация давно канула в вечность, хотя все еще бередит душу. Кто-то из участников отношений мог исчезнуть из поля зрения, кого-то вообще может не быть в живых. Может быть и так, что все участники ТОГО события живы и здоровы, но человеку трудно  встретиться с ними […]

Как успевать больше или Правило ДВУХ минут

Как успевать больше или Правило ДВУХ минут Каждый из нас, если быть честным с самим собой, согласится с тем, что хоть иногда становился жертвой прокрастинации – периодически откладывал выполнение того или иного дела «на потом». Причины тому могут быть самые разные: как важные, так и не очень или самая банальная лень. Но раз, другой, третий….десятый… […]

Эмиль Куэ и его метод

Эмиль Куэ и его метод «Надейтесь не на меня, а на самих себя, ибо в вас самих скрыта сила, которая вас исцелит.»                         Эмиль Куэ В конце XIX века молодой француз Эмиль Куэ, в 21 год получив ученую степень фармакологии, стал работать аптекарем.  Будучи […]