Skip to content
Все записи в категории 'Mетоды саморегуляции или сам себе тренажер'

Суть медитации

Суть медитации  В Википедии дается такое определение медитации: Медита?ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитацию можно еще определить как «мысленное созерцание», сосредоточенность на чем-то одном, это погружение  в особое, так называемое, трансовое состояние, которое достигается путем концентрации […]

Преодоление страха – Мудра Бесстрашия

Преодоление страха – Мудра Бесстрашия, Абхая мудра (Fearlessness-Mudra) В народе говорят, что «все болезни от нервов». Считается, что 85% всех заболеваний имеет психосоматическое происхождение.  И вряд ли найдется человек, который в наши дни будет оспаривать этот факт. Обиды, раздражение, тревога, агрессия, подозрительность, страх – вот далеко неполный список отрицательных эмоций, которые  постепенно, исподволь подтачивает здоровье […]

Самообман и список желаний

Самообман и список желаний В предыдущей статье шел разговор о том, какой вред может нанести самообман. Иногда Жизнь “разбивает розовые очки”, и тогда крайне важно бывает понять истинное положение вещей. В такой ситуации может оказать существенную помощь небольшой самоанализ. Не секрет, что у каждого из нас постоянно возникает множество самых разных желаний. Какие-то из них исполняются, какие-то – нет. О […]

Метод Фрэнсин Шапиро

Метод Фрэнсин Шапиро В 1987 году американский психотерапевт Фрэнсин Шапиро сделала интересное открытие, суть которого заключается в том, что между человеческой психикой и движениями глаз существует очевидная связь, на основе чего ею была разработана методика быстрого освобождения от негативных эмоций – ДПДГ (десенсибилизация и переработка травм движениями глаз). Метод взят на вооружение психологами и психотерапевтами […]

Движение глаз снимает стресс

Движение глаз снимает стресс    Это случилось в конце 80-х годов прошлого века. В  жизни тридцатишестилетней Фрэнсин Шапиро произошел крутой поворот – страшный диагноз, операция, развод с мужем и, как следствие, абсолютное безразличие к любимой работе, которая еще совсем недавно доставляла столько радости…. Ощущение, что она живет под дамокловым мечом, не покидало женщину. Ведь болезнь, […]

Плохие воспоминания

Плохие воспоминания и как с ними справиться «Счастье – это образ жизни. Это работа над собой, это прощение своих и чужих ошибок. Это умение наслаждаться запахом нежной розы, а не сетовать на ее шипы.» Инстинктивное реагирование на внешние раздражители: случайный взгляд, звук, прикосновение, какой-то предмет, запах, совершенно неосознанно могут вызвать эмоции, пережитые в прошлом. Непрощение, […]

Как влиять на подсознание – метод Шичко

Как влиять на подсознание – метод Шичко Как вы считаете, мы всегда осознанно управляем своей жизнью? Уверены в этом? А вот и нет. Дело в том, что у каждого из нас есть невидимый управляющий,  команды которого мы зачастую беспрекословно выполняем на автопилоте, не задумываясь. А управляющий этот – наше подсознание. На сегодняшний день ни для […]

Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения Как по-вашему, в чем главное отличие счастливого, получающего удовольствие от жизни человека от человека депрессивного, несчастного и страдающего? В богатстве? Власти? В месте, где он живет? В людях, которые находятся с ним рядом? Нет и еще раз нет! Все вышеперечисленное, в лучшем случае, имеет второстепенное значение, а порой не имеет никакого отношения к […]

Как пережить неприятность

Как пережить неприятность В жизни каждого из нас бывают не самые лучшие моменты. Что же может сделать человек для себя любимого, если наступила черная полоса и «на душе скребутся кошки»? Для начала, даже если кажется, что возникшая проблема непреодолима, надо постараться сохранить трезвость рассудка. Если ситуация «пробила» и вас захлестывают эмоции, что же, каждый может […]

История возникновения арт-терапии

История возникновения арт-терапии Арт-терапия (или исцеление творчеством) возникла  на стыке двух областей: искусства и психологии. Впервые термин «арт-терапия» использовал английский художник Адриан Хилл. Он увлекался рисованием с детства, окончил колледж искусств, а во время первой мировой войны работал художником на фронте. Созданные им в тот период картины хранятся в имперском военном музее Лондона. Вернувшись с […]

Арт-терапия как метод психологической помощи

Арт-терапия как метод психологической помощи Многие мамы знают, что развитие мелкой моторики рук у ребенка непосредственно связано с полноценным развитием мозга. В свое время известный педагог В.Сухомлинский сказал:  “Ум ребенка находится на кончиках его пальцев.” Надо сказать, что активация мелкой моторики важна не только для детей, но и для людей любого возраста. Вот почему так полезен массаж рук, так благотворно […]

Техника «Заземление» для развития уверенности

Техника   «Заземление»  для развития уверенности Упражнение «Заземление» поможет людям, которые теряются если кто-то проявляет по отношению к ним агрессию и натиск. Это энергетическое упражнение, суть которого заключается в том, что во время общения с человеком, когда собеседник стремится вас подавить,