Skip to content
Все записи в категории 'Mетоды саморегуляции или сам себе тренажер'

Преодоление страха – Мудра Бесстрашия

Преодоление страха – Мудра Бесстрашия, Абхая мудра (Fearlessness-Mudra) В народе говорят, что «все болезни от нервов». Считается, что 85% всех заболеваний имеет психосоматическое происхождение.  И вряд ли найдется человек, который в наши дни будет оспаривать этот факт. Обиды, раздражение, тревога, агрессия, подозрительность, страх – вот далеко неполный список отрицательных эмоций, которые  постепенно, исподволь подтачивает здоровье […]

Самообман и список желаний

Самообман и список желаний В предыдущей статье шел разговор о том, какой вред может нанести самообман. Иногда Жизнь “разбивает розовые очки”, и тогда крайне важно бывает понять истинное положение вещей. В такой ситуации может оказать существенную помощь небольшой самоанализ. Не секрет, что у каждого из нас постоянно возникает множество самых разных желаний. Какие-то из них исполняются, какие-то – нет. О […]

Метод Фрэнсин Шапиро

Метод Фрэнсин Шапиро В 1987 году американский психотерапевт Фрэнсин Шапиро сделала интересное открытие, суть которого заключается в том, что между человеческой психикой и движениями глаз существует очевидная связь, на основе чего ею была разработана методика быстрого освобождения от негативных эмоций – ДПДГ (десенсибилизация и переработка травм движениями глаз). Метод взят на вооружение психологами и психотерапевтами […]

Движение глаз снимает стресс

Движение глаз снимает стресс    Это случилось в конце 80-х годов прошлого века. В  жизни тридцатишестилетней Фрэнсин Шапиро произошел крутой поворот – страшный диагноз, операция, развод с мужем и, как следствие, абсолютное безразличие к любимой работе, которая еще совсем недавно доставляла столько радости…. Ощущение, что она живет под дамокловым мечом, не покидало женщину. Ведь болезнь, […]

Плохие воспоминания

Плохие воспоминания и как с ними справиться «Счастье – это образ жизни. Это работа над собой, это прощение своих и чужих ошибок. Это умение наслаждаться запахом нежной розы, а не сетовать на ее шипы.» Инстинктивное реагирование на внешние раздражители: случайный взгляд, звук, прикосновение, какой-то предмет, запах, совершенно неосознанно могут вызвать эмоции, пережитые в прошлом. Непрощение, […]

Как влиять на подсознание – метод Шичко

Как влиять на подсознание – метод Шичко Как вы считаете, мы всегда осознанно управляем своей жизнью? Уверены в этом? А вот и нет. Дело в том, что у каждого из нас есть невидимый управляющий,  команды которого мы зачастую беспрекословно выполняем на автопилоте, не задумываясь. А управляющий этот – наше подсознание. На сегодняшний день ни для […]

Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения Как по-вашему, в чем главное отличие счастливого, получающего удовольствие от жизни человека от человека депрессивного, несчастного и страдающего? В богатстве? Власти? В месте, где он живет? В людях, которые находятся с ним рядом? Нет и еще раз нет! Все вышеперечисленное, в лучшем случае, имеет второстепенное значение, а порой не имеет никакого отношения к […]

Как пережить неприятность

Как пережить неприятность В жизни каждого из нас бывают не самые лучшие моменты. Что же может сделать человек для себя любимого, если наступила черная полоса и «на душе скребутся кошки»? Для начала, даже если кажется, что возникшая проблема непреодолима, надо постараться сохранить трезвость рассудка. Если ситуация «пробила» и вас захлестывают эмоции, что же, каждый может […]

История возникновения арт-терапии

История возникновения арт-терапии Арт-терапия (или исцеление творчеством) возникла  на стыке двух областей: искусства и психологии. Впервые термин «арт-терапия» использовал английский художник Адриан Хилл. Он увлекался рисованием с детства, окончил колледж искусств, а во время первой мировой войны работал художником на фронте. Созданные им в тот период картины хранятся в имперском военном музее Лондона. Вернувшись с […]

Арт-терапия как метод психологической помощи

Арт-терапия как метод психологической помощи Многие мамы знают, что развитие мелкой моторики рук у ребенка непосредственно связано с полноценным развитием мозга. В свое время известный педагог В.Сухомлинский сказал:  “Ум ребенка находится на кончиках его пальцев.” Надо сказать, что активация мелкой моторики важна не только для детей, но и для людей любого возраста. Вот почему так полезен массаж рук, так благотворно […]

Техника «Заземление» для развития уверенности

Техника   «Заземление»  для развития уверенности Упражнение «Заземление» поможет людям, которые теряются если кто-то проявляет по отношению к ним агрессию и натиск. Это энергетическое упражнение, суть которого заключается в том, что во время общения с человеком, когда собеседник стремится вас подавить,

Магия дня рождения, 12 дней

Магия дня рождения, 12 дней Двенадцать дней, следующих за днем рождения, символизируют 12 месяцев личного года до следующего дня рождения. Вот почему от того, как человек проведет эти дни, зависит его благополучие на протяжении всего следующего личного года. А раз так, значит, если учитывать астрологические принципы, можно заложить фундамент успеха во всех сферах жизни. День […]