Skip to content
 

Что такое стресс

Что такое стресс

«Стресс – это аромат и вкус жизни»  Г. Селье

Слово «стресс» давно вошло в наш лексикон. Так что же такое «стресс»? Болезнь это или норма? Что является причиной его возникновения?  

Стресс – это ответная защитно-приспособительная реакция организма на сильное или длительное физическое или психологическое, внешнее или внутреннее  воздействие, проявляющееся выбросом адреналина,  напряжением иммунной, эндокринной и нервной систем организма, сопровождающаяся сдвигами в работе внутренних органов. Существует две формы такой реакции, два вида стресса – позитивный или эустресс, когда человек испытывает приподнятое эмоциональное состояние, связанное с радостными для него событиями,  и негативный или дистресс (от греч. di – дважды, двойной англ. stress – давление, напряжение). То есть та  негативная реакция, которую в обиходе принято называть стрессом на самом деле является дистрессом.

И если эустресс вызывает у человека ощущение радости, эйфории, прилива сил, то дистресс  – негативное реагирование на те или иные раздражители – вызывает чувство неудовлетворенности, раздражительности и истощает силы организма.

Любой нормальный человек так или иначе реагирует на обстоятельства, которые выводят его из зоны комфорта. Этими обстоятельствами может быть, по сути, все, что угодно: сложности в семье, проблемы на работе, самая банальная стычка в транспорте, сильный холод или изнуряющая жара, перепады атмосферного давления,  недосыпание, болезнь, возрастные гормональные изменения, физическое или умственное перенапряжение….. Словом, все что угодно.

А отсюда вывод: стресс – это неотъемлемая составляющая нашей с вами повседневной жизни. Стресс – это естественная реакция нашей адаптационной системы на контакты с внешним миром и наши собственные переживания. К слову сказать, стресс в небольших количествах даже необходим, поскольку во время стресса в организме человека вырабатывается гормон адреналин, который и помогает нам приспосабливаться к окружающему миру и находить верные решения в той или иной ситуации.

Чтобы восстановиться после небольшого стресса достаточно будет отдохнуть, посмотреть хороший фильм, поговорить с близким человеком, взглянуть на ситуацию под другим углом.

Однако в больших количествах стресс, безусловно, очень  вреден, так как приводит к снижению иммунитета и является основной причиной большинства заболеваний.

А о том, как определить, что человек находиться в стрессовом состоянии, каковы симптомы стресса, поговорим в следующей статье.

Написать отзыв