Skip to content
 

Дыхание и чувства

Дыхание и чувства

Без дыхания нет жизни.  Первое, что происходит, когда рождается человек, это вдох и крик. Можно какое-то время прожить без еды, можно какое-то время выдержать без воды, но без воздуха человек может продержаться всего лишь несколько коротеньких минут. Дыхание это жизнь. И от того, как мы дышим, зависит качество нашей жизни. А раз так, значит мы сами можем сделать нашу жизнь более качественной.

Всевозможные исследования доказали, что наше физическое, умственное и эмоциональное состояние тесно связаны между собой через дыхание. Когда человек спокоен, он дышит ровно, спокойно, легко. Но любые психологические изменения – смена настроения, изменение эмоционального состояния приводят к изменению дыхания. И основные причины, вызывающие нарушение нормального дыхания, это гнев, страх и печаль.

  • У испуганного человека дыхание становится очень слабым, поверхностным, замедленным.
  • Гнев и злость проявляются слабым вдохом и намного более сильным, резким выдохом. Как видите,  связь между чувствами и дыханием очевидна. Разгневанный человек на какое-то время утрачивает способность ощущать и воспринимать поступающую энергию, поступающую информацию (поверхностный, слабый вдох). При этом он неосознанно стремится избавиться от скопившейся негативной энергии, выплеснуть ее (мощный выдох). Хроническое озлобление может вообще стать причиной такого заболевания как астма
  • Горе и печаль проявляются всхлипами, судорожными, прерывистыми, резкими, глубокими вдохами. Ведь тяжелые переживания приводят к упадку сил и энергетическому истощению, а в такие моменты человек с трудом выпускает энергию (поверхностный выдох) и ощущает потребность в притоке энергии, в поддержке и участии других людей (сильный вдох).

Одним из наиболее простых и эффективных способов для улучшения эмоционального состояния является принудительная нормализация дыхания – восстановление нормального ритма дыхания.

  • Ощущая страх, постарайтесь вспомнить, что надо дышать глубже.
  • Испытывая печаль или горе, старайтесь следить за выдохами – выдыхать сильнее, интенсивнее.
  • В состоянии гнева и раздражения старайтесь вдыхать глубже.

Конечно, нормализация дыхания не устранит причину, вызвавшую негативные чувства и эмоции. Но поможет снизить накал страстей, разрядить напряженную атмосферу и позволит более эффективно искать решение возникшей ситуации.

Вообще в повседневной жизни было бы очень здорово выработать привычку для нормализации своей энергетики с помощью дыхания.  Ведь когда мы выдыхаем, мы освобождаемся не просто от отработанного воздуха. Во время выдоха мы освобождаемся также от умственных и эмоциональных  токсинов – страхов, раздражения, беспокойства и прочих негативных эмоций. А при вдохе мы поглощаем  не просто кислород, но и жизненную энергию, свет и любовь.

Осуществлять контроль за разумом и эмоциями порой очень непросто. Контролировать тело намного проще. А поскольку разум, чувства и физическое тело взаимосвязаны, то выполняя упражнения, способствующие расслаблению тела, тем самым можно способствовать  снятию напряжения и эмоциональной разрядке.

Дыхание и чувстваКонцентрация на дыхании – это то, что не требует каких-то особых условий, не занимает много времени.

Совершая вдох, постарайтесь представить себе, как в вас вместе с воздухом входит поток исцеляющей энергии, что вы вдыхаете сияющий свет и любовь, которые заполняют все ваше тело.

Совершая выдох, постарайтесь представить, что избавляетесь от всех отрицательных эмоций и состояний (злости, беспокойства, усталости и пр.), которые вы ощущаете. Можно, к примеру, мысленно представить себе их в виде темного облачка, которое покидает вас во время выдоха. Несколько сильных, резких выдохов помогут снизить напряженность и успокоиться.

Немного визуализации, немного тренировок и можно самому создать несложный ритуал самооздоровления, эффективность которого трудно переоценить.

Написать отзыв