Skip to content
 

Эмоциональная зрелость

Эмоциональная зрелость, эмоциональная ответственность

Эмоциональная ответственность – это внутреннее убеждение человека, что все решения исходят из его сердца, что его чувства возникают от его собственных мыслей, убеждений и поступков БОЛЬШЕ, чем под влиянием других людей или внешних обстоятельств.

Со временем приходит осознание, что человек в состоянии творить свои чувства сам. Как следствие, внешние события перестают с  легкостью выводить из состояния равновесия. Таким образом формируется личная ответственность за свое эмоциональное состояние.

Если же человек эмоционально зависим, он чувствует себя тревожным, испуганным, сердитым и пристыженным, когда рядом с ним находится кто-то, испытывающий отрицательные эмоции – гнев, раздражение, злость, обиду. Ведь ни для кого не секрет, что довольно часто кто-то из членов семьи выплескивает свои накопившиеся за день усталость и злость на домашних. В такой ситуации эмоционально зависимый человек зачастую начинает испытывать чувство вины, невольно считая, что он сам является причиной гнева и злости.  Если же научиться брать эмоциональную ответственность на себя, можно избрать другую стратегию поведения. Осознание того, что разгневанный партнер, унижая и обижая, стремится таким образом избавиться от своего психологического дискомфорта, помогает брать на себя ответственность за свои реакции и эмоции.

Что бы ни было причиной злости и раздражения другого человека, ответственность за его негативные эмоции лежит на нем самом. Поэтому, целиком и полностью беря на себя ответственность за свои эмоции, нужно в любой ситуации уметь отказываться принимать негативные эмоции других на свой счет.

Есть такой исторический анекдот:

К Аристиппу на улице с бранью стал приставать прохожий. Ничего не ответив, философ повернулся и пошел прочь. Недоумевающий скандалист крикнул ему вслед:

- Почему ты мне ничего не отвечаешь?

- Ты имеешь право говорить все, что угодно, а я – не слушать тебя, – ответил, не оборачиваясь, Аристипп.

 Эмоционально ответственный человек понимает, что ему подвластны его собственные чувства, но он не в состоянии контролировать чувства других людей. При этом эмоциональная зрелость не означает бесчувственность. Наоборот, она предполагает, что человек испытывает сочувствие и сострадание к тому, в ком кипит злость, раздражение или ненависть, и готов прийти на помощь к своему собеседнику. К примеру, можно сказать: «Мне не нравится твоя злость, но мы можем поговорить, для того, чтобы понять, что тебя расстроило.»

Если же человек отказывается от беседы и продолжает злиться, нет смысла настаивать на обсуждении. Если это близкий человек, нужно просто дождаться, когда страсти улягутся, и наступит подходящий момент.

Научившись принимать на себя ответственность за свои эмоции, научившись работать со своими неприятными переживаниями, человек перестает ощущать себя жертвой чьего бы то ни было плохого настроения и становится эмоционально устойчивым. Любые взаимоотношения укрепляются и выходят на новый уровень, когда каждый участник движется к эмоциональной зрелости и ответственности.

Ведь жизнь день за днем, шаг за шагом необходимо прожить самостоятельно, используя весь богатейший арсенал чувств и эмоций, которым каждого из нас наградила Природа, и не перекладывать ответственность за свои чувства и настроение на тех, кто рядом.

Моя рассылка “Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

2 комментариев

  1. Елена пишет:

    Мне до эмоциональной зрелости еще расти и расти. Но очень хотелось бы воспитать в себе такую уравновешенность.

    [Ответить]

  2. Buddy Fletcher пишет:

    Согласно теории Пола Экмана , эмоции человека всегда сопровождаются по крайней мере микровыражениями , короткими непроизвольными выражениями лица, появляющимися на лице человека, пытающегося скрыть или подавить эмоцию. Микровыражения не поддаются сознательному контролю, то есть появляются независимо от желания человека.

    [Ответить]

Написать отзыв