Skip to content
 

Как избавиться от чувства вины

Как избавиться от чувства вины

Чувство вины– деструктивное чувство, тяжкая ноша, которая, как правило, взваливается на плечи человека в раннем детстве.

Хочется подчеркнуть, что очень важно различать чувство вины и чувство ответственности.  И если первое отравляет жизнь, то второе (хотя кому-то это может показаться парадоксальным) делает ее более счастливой.

Эмоционально зрелому человеку чувство вины чуждо.

Для него существует чувство ответственности за свой выбор, за свои решения и поступки.

Чувство вины очень осложняет жизнь людям, особенно добрым и совестливым.

Что же можно сделать для того, что освободиться от этого тягостного чувства?

Человек, который с детства привык чувствовать себя виноватым, зачастую не замечает, манипуляции окружающих, с помощью которых эти окружающие (в большинстве случаев –  самые близкие люди) поддерживают в нем это деструктивное чувство. Тому, кто исполнился решимости избавиться от комплекса вины, нужно учиться видеть «рычаги»  манипуляторов, которых существует великое множество. Об этом разговор пойдет отдельно.

Человек в гипертрофированным чувством вины стремится «спасти» каждого, кто встречается на его пути. Помогать людям – это прекрасно. Но спасти всех просто невозможно. А кроме того, в каждом отдельно взятом случае человек попадает в ту или иную ситуацию в результате своего собственного выбора, в результате своих поступков. Признайте за ним это право. Ведь каждый имеет право на свой собственный выбор, но и  вы не обязаны его спасать.

Человек с комплексом вины стремится быть хорошим для всех. А разве это возможно?   Не стремитесь быть идеальным, не бросайтесь тут же выполнять просьбы, с которыми к вам обращаются. Признайте за собой право в некоторых случаях говорить «нет».

Учитесь открыто выражать свои чувства и желания. Учитесь открыто, но корректно выяснять отношения и отстаивать свои права. Ведь выяснять отношения – совершенно не обязательно скандалить.

Постарайтесь разобраться в том, что от жизни нужно вам самим. Постарайтесь оставаться собой, вместо того, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.

Кроме всего вышеописанного, существуют и другие методики, помогающие избавиться от чувства вины. Об одном таком упражнении мы поговорим в следующей статье.

Один комментарий

  1. Виктория пишет:

    [Ответить]

Написать отзыв