Skip to content
 

Мышечные зажимы

Мышечные зажимы  

Для начала давайте определим, что мы будем называть мышечным зажимом, поскольку разные специалисты по-разному определяют это понятие.

Любое движение, любая эмоция сопровождаются напряжением той или иной мышцы или группы мышц. Однако в норме за напряжением через некоторое время следует расслаблением. Говоря обычным человеческим языком, мышечный зажим можно определить как состояние одной конкретной мышцы или группы мышц, которые не могут быть полностью расслаблены. Хроническое длительное напряжение приводит к тому, что ток крови по сосудам напряженных мышц, и, как следствие, доставка кислорода основательно затруднены. А кроме того организм постоянно тратит дополнительную энергию на это напряжение. Поэтому, чем больше в теле человека мышечных зажимов, тем быстрее он устает.

Человек устроен так, что со временем ко всему привыкает. Привыкает он и к тому, что в его теле существуют ненормально функционирующие мышцы и со временем перестает их замечать. Но ведь в организме все взаимосвязано, и если что-то в нем функционирует не так как нужно, и длится это на протяжении года, двух, десяти, двадцати и более лет, так нечего удивляться, что вслед  за этим напряжением возникает хроническая усталость, начинает деформироваться позвоночник, возникают проблемы с ногами, спазмы внутренних органов и т.д. и т.п.

Больше, чем другие зоны тела, в проявлении эмоций участвуют мышцы лица. Зажимы, возникающие в мышцах лица вследствие подавления эмоций, приводят к нарушению питания лицевых мышц и кожи и появлению морщин. Думаю, вам встречались люди, напряженное выражение лица которых напоминает гримасу.

Как же можно объяснить возникновение зажимов?

Предлагаю для этого совершить небольшой экскурс в историю человечества.

Мышечные зажимы  Условия, в которых жили наши далекие предки, коренным образом отличались от тех условий, в которых живем мы. В те далекие времена жизнь была достаточно примитивной. Чтобы выжить, надо было охотиться, защищаться от врагов, спасаться бегством при возникновении опасности. На все эти внешние раздражители человек реагировал без промедления и в определенных обстоятельствах вел себя определенным, конкретным образом: заметив добычу, пускался в погоню;  при возникновении опасности спасался бегством; при нападении врага защищался.

Каждая из описанных ситуаций является стрессом, а любой стресс сопровождается выбросом адреналина и подобных ему гормонов, основная роль которых – привести наше тело в состояние «боевой готовности». В те далекие времена эмоции, возникающие вследствие стресса, прямиком трансформировались, преобразовывались в работу мышц и таким  образом отрабатывались.

Мышечные зажимы  В наши дни далеко не любой человек и далеко не всегда может себе позволить непосредственную мышечную реакцию в ответ на стрессовую ситуацию. Порой руки сами собой сжимаются в кулак для удара, но воспитанный человек не может себе этот удар позволить. Наверное приходилось порой наблюдать за человеком, который от волнения «не находит себе места» и начинает мерить шагами комнату из угла в угол. Но даже такую разрядку человек может себе позволить не всегда. Особенно непозволительно это для воспитанных, тихих и скромных людей. Вот и получается, что возникает стресс, сопровождаемый выбросом соответствующих гормонов, мышцы напрягаются, а разрядки не происходит.

То есть реагировать так, как привыкло наше тело на протяжении веков, не представляется возможным. Стрессов в нашей жизни хватает. Напрягающиеся мышцы раз за разом не расслабляются полностью, в результате чего и возникает мышечный зажим.

А поскольку за ту или иную эмоцию, спровоцировавшую стресс, отвечает напряжение определенной группы мышц, то, определив область зажима, можно хотя бы приблизительно очертить область психологических проблем. Именно таким образом решает вопросы телесно – ориентированная терапия, когда тело подсказывает, где нужно искать душевные неполадки и психологические травмы.

А сейчас предлагаю рассмотреть некоторые примеры, демонстрирующие причину (подавленные эмоции)  и следствие (область мышечного зажима), хотя, безусловно, каждый конкретный случай нужно рассматривать отдельно.

2 комментариев

  1. CJSek пишет:

    Рисунок мышечных зажимов многое говорит о личностном, эмоциональном состоянии человека и во многом его определяет. Взаимная обратная связь – состояние формирует мышечное напряжение и зажимы, зажимы создают душевное, личностное, эмоциональное состояние.

    [Ответить]

  2. Любовь пишет:

    Проблему мышечных зажимов нужно решать движением, хотя бы много ходить, по-меньше сидеть.

    [Ответить]

Написать отзыв