Skip to content
 

Причины неуверенности в себе

Причины неуверенности в себе

uverennost22Уверенность в себе – одно из главнейших качеств личности, которое помогает человеку воплощать мечты в реальность и жить более полноценной и яркой жизнью. Уверенный человек более доброжелательный, более общительный, у него открытый взгляд, спокойные интонации, он может подшутить над собой, он не боится показаться смешным и спокойно воспринимает свои ошибки. Все эти качества являются следствием того, что человек не стремится самоутверждаться за счет других и постоянно доказывать свою значимость. Чувство уверенности (так же, как и неуверенности  :) ) начинает формироваться в детстве. Уверенность (но не самоуверенность!) в себе – это один из самых лучших подарков, который родители могут сделать своему ребенку. Если же этого не случилось, унывать не стоит, ведь чувство уверенности в себе можно развить. А для этого в первую очередь нужно знать, какие мысли и эмоции пагубно влияют на нашу самооценку и целенаправленно их избегать:

Сравнение

На протяжении всей жизни рядом с нами находится множество людей, причем как знакомых, так и тех, кого мы не знаем лично, но слышали о них, видели по телевизору и т.д. Вольно или невольно мы постоянно сравниваем себя с другими, и, естественно, очень часто это сравнение бывает не в нашу пользу. Ведь выиграть в сравнении со всеми просто невозможно. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, что-то у нас получается лучше, а что-то – хуже.  И самое большее, что человек может сделать в своей жизни – это реализовать себя, максимально использовав свой потенциал. А для этого надо постараться как можно более объективно определить свои сильные стороны, свои достоинства, свои способности и целенаправленно их развивать. И вместо того, чтобы сравниваться с другими, время от времени задавать себе вопрос: чего я достиг за истекший промежуток времени? Естественно, для того, чтобы выигрывать  в сравнении с собой вчерашним, нужно будет прикладывать силы для того, чтобы не стоять на месте, а развиваться.

Прошлые неудачи и ошибки

Нет такого человека, у которого в жизни не было бы ошибок и неудач. Но кто-то, как, к примеру, Стив Джобс, может потерять все, начать с нуля и вновь вознестись на вершину Олимпа, а кто-то от малейшей неудачи впадает в депрессию. Разница в том, что в первом случае ошибка воспринимается как определенный опыт, и такое отношение к неудачам позволяет не падать духом, а сосредоточиться на достижении поставленной цели. А  во втором – неудача воспринимается как личностный крах.

Нехватка знаний, опыта

Неуверенность возникает, когда человек чувствует, что ему не хватает знаний, не хватает необходимых навыков. В этом случае единственный способ стать более уверенным – больше работать над собой. Уверенность приходит с опытом.

Страх

Враг уверенности №1 – страх: страх совершить ошибку; страх, что не получится; страх, что над тобой будут смеяться или осуждать. Причины страхов могут быть самыми разными. Я же хочу сказать о двух интересных психологических эффектах:

«эффект полного провала», который заключается в том, что люди, совершающие ошибки, кажутся окружающим более привлекательными, чем те, кто никогда не ошибается;

«эффект прожектора», в соответствии с этим эффектом, окружающие замечают наши промахи намного реже, чем нам кажется.

Выводы предоставляю делать читателю. :)

Неумение себя хвалить и видеть свои достоинства и достижения

Многие люди считают, что похвалы достоен только конечный результат. Но ведь путь к результату состоит из множества маленьких шагов. Так почему бы не фиксировать промежуточные маленькие победы? Почему не похвалить себя в очередной раз, когда удалось, преодолев свой страх,  приблизиться к конечному результату? Ведь достижение цели является следствием множества маленьких шагов.

Негативный образ мышления

Это отдельная обширная тема, однако, если кратко:

видение мира в черно-белых тонах;

преувеличение неприятных переживаний и неудач;

ложные обобщения – если что-то не получилось один раз, значит вообще никогда не получится;

утверждения типа «я плохой (плохая)», « я недостоин (недостойна)», «у меня не получится» и им подобные.

Уверенность в себе – это не следствие успеха, это трамплин на пути к успеху. Главное – не лениться, не жаловаться, не искать виновных  (воспитание, родители, система и пр.) в своих проблемах и неудачах, а верить в себя, в свои силы и работать над собой. Каждый человек при желании может изменить свое мышление, а как следствие – свою жизнь. И тогда желаемое непременно исполнится.

Причины неуверенности в себе

2 комментариев

  1. Все четко написано, многое прямо про себя прочитал.

    [Ответить]

  2. Николай пишет:

    Можно раскрыть, более подробно, тему каким образом родители могут своим примером сформировать чувство уверенности в себе у своих детей?

    [Ответить]

Написать отзыв