Skip to content
 

Развитый эмоциональный интеллект

Развитый эмоциональный интеллект

Эмоции зачастую оказывают намного большее влияние на наше поведение – наши поступки, наши решения, чем нам бы того хотелось. Подавлять эмоции нежелательно, а порой даже вредно. Но не менее вредно не уметь справляться со своими эмоциями и слепо следовать их зову.

Если человек умеет понимать эмоции, чувства,  настроения, мотивы и желания, как свои, так и окружающих людей, если он умеет не подавлять, а контролировать свои эмоции и  управлять ими, о таком человеке можно сказать, что у него развит эмоциональный интеллект.  Развитый эмоциональный интеллект помогает человеку стать более успешным в жизни, причем во всех ее сферах – и в карьере, и в личной жизни. Ведь человек может быть умным, образованным интеллектуалом и при этом не уметь выстраивать добрые и надежные отношения с другими людьми, причем как в личной жизни, так и на работе. Зачастую именно низкий уровень эмоционального интеллекта является препятствием на пути к счастливой, успешной жизни.

Понятие эмоционального интеллекта появилось в психологии в 80-е годы прошлого века, когда ученые старались понять, почему некоторые люди с высоким IQ (коэффициентом интеллекта, определяющим умственные способности человека) порой ведут себя очень глупо, порой бывают глубоко несчастными, а другие – у которых умственные способности не такие блестящие – более успешны и счастливы.  В результате этих исследований появилось понятие  EQ – коэффициента эмоционального интеллекта. Человек может быть очень умным, иметь блестящее образование, но, если у него низкий EQ,  иметь вздорный характер, не уметь ладить с людьми и вследствие этого иметь проблемы как на работе, так и в личной жизни.

Как же понять, что человек обладает хорошо развитым эмоциональным интеллектом?

Нужно отметить, что абсолютно неважно, является человек интровертом или экстравертом. Главное, что отличает людей с высоким EQ – это то, что им нравится наблюдать за поведением других людей. Физиогномика для них не пустой звук, не отвлеченное понятие. Они освоили искусство определять по мимике и жестам человека его настроение, его эмоции, его характер, его желания.

Вот некоторые качества, которые присущи обладателю развитого эмоционального интеллекта – человеку с высоким эмоциональным интеллектом (ВЭИ):

  • С  интересом относится к окружающим вне зависимости от их характера. Любит наблюдать за другими людьми и понимать мотивы их поведения.
  • Чуткость, умение сопереживать, проявлять участие – очень важные и ценные во взаимоотношениях между людьми качества, которые присущи человеку с ВЭИ.
  • Обладает гибкостью мышления и способностью адаптироваться к изменениям, понимая и принимая неизбежность жизненных перемен.
  • Человек с ВЭИ хорошо знает себя, свои сильные и слабые стороны и умеет успешно использовать первое и принимать во внимание второе, а также работать над своим развитием.
  • Такой человек словно «читает» других людей. Он прекрасно чувствует фальш и ложь и понимает чувства и стремления окружающих даже тогда, когда они стараются это скрыть.
  • Эмоциональный интеллект трудно представить без такого качества как самоконтроль. Человек с ВЭИ не поддается сиюминутным эмоциям, не склонен действовать под влиянием внезапного импульса. Этот человек, доброжелательный и отзывчивый в большинстве ситуаций, в случае надобности умеет сказать «нет», причем как себе, так и другим.
  • Обладает хорошим чувством юмора и может подшутить над собой.
  • Совершив ошибку, человек с ВЭИ умеет простить себя, понимая, что ошибиться может любой. Он обладает способностью видеть тонкую грань между тем, чтобы игнорировать ошибку или забыть о ней и способностью помнить, но не сокрушаться и заниматься самобичеванием, а видеть в совершенном промахе возможности для роста.
  • Незлопамятен, способен останавливать негативный внутренний диалог, сознательно переводя его в конструктивное русло.
  • Умеет контролировать свои эмоции даже во время общения со «сложными» людьми и недоброжелателями, старается понять точку зрения оппонента и найти  решение, которое будет максимально приемлемо для всех сторон.
  • Не является перфекционистом, понимая, что совершенства не существует. Он осознает, что в своем стремлении добиться во всем совершенства, человек тратит огромное количество времени и энергии на мысли и переживания о том, что можно было бы сделать лучше, вместо того получать удовлетворение от достигнутого и двигаться вперед.
  • Умеет видеть то хорошее, что имеет, и ценит это. Умеет быть благодарным как людям, так и Судьбе. По мнению ученых, привычка ежедневно быть благодарным Судьбе способствует снижению стресса и улучшению настроения.
  • Старается соблюдать баланс между работой и отдыхом. Умеет расслабляться и переключаться, что позволяет контролировать уровень стресса и избегать проблем со здоровьем.
  • Обладает здоровой самооценкой.

Может показаться, что эмоциональный интеллект важен только в личной жизни. Однако для карьерного роста он имеет не меньшее, а, может быть, даже большее значение.  К примеру, полуграмотная торговка на рынке, обладающая высоким ВЭИ  способна убедить покупателя в июле купить валенки, которые ему совершенно не нужны.

По сравнению с умственным интеллектом IQ, эмоциональный интеллект более гибкий и поддается тренировке. Следовательно, если человек будет внимателен к себе и поймет, каких качеств ему не хватает, при желании и соответствующих тренировках, эмоциональный интеллект всегда можно повысить.

Развитый эмоциональный интеллект

Написать отзыв