Skip to content
 

Стать счастливее просто

Стать счастливее просто

Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая 
несчастная семья несчастна по-своему.  
(Лев Толстой) 

Формула счастья у каждого человека своя.

Однако у всех счастливых людей есть что-то общее, что их объединяет. Счастлив тот человек, который умеет получать удовольствие от жизни, который умеет находить крупицы хорошего даже в не очень радостных событиях.

И к счастью (прошу прощения за каламбур  :) ), этому можно научиться. Ни для кого не является секретом, что, тренируя мышцы, занимаясь физическими упражнениями, можно стать здоровее, выносливее и сильнее. Однако точно так же, тренируя свои мысли, чувства, тренируя свое сознание, можно научиться получать больше удовольствия от жизни.

Я хочу предложить вам незамысловатый способ стать чуточку счастливее. Все, что для этого нужно – на протяжении недели незадолго до сна постараться подробно вспомнить все события  истекшего дня для того, чтобы найти три позитивные вещи. Не нужно искать чего-то «глобального». Подойдет любой пустячок, доставивший удовольствие. Но очень важно осмыслить свою роль в каждой из трех ситуаций. Совсем не обязательно, чтобы вы принимали в ситуации активное участие. К примеру, был ясный солнечный день, и вы обратили на это внимание. Ваша роль свелась к тому, что вы  это заметили. Все, что вспомнили, запишите.  Лучше всего записывать от руки, это важно, так как во время записывания на бумаге человек лучше сосредотачивается, лучше излагает свои мысли, лучше запоминает.

А самое главное в этом упражнении – систематичность, регулярность: можно  делать записи на протяжении недели, а можно – раз в неделю на протяжении шести недель. Кому как больше нравится. Однако не стоит и переусердствовать. Суть упражнения в том, чтобы время от времени подмечать то хорошее, что есть в нашей жизни, не позволяя, тем не менее, этому занятию утратить яркость и превратиться в рутину. Исследования показали, что у людей, проделывавших это упражнение 3 раза в неделю на протяжении шести недель, уровень положительного настроя несколько снизился.

Стать счастливее просто

3 комментариев

  1. Очень хорошее упражнение. Когда концентрируешься на хорошем, то начинаешь больше его замечать.

    [Ответить]

  2. Людмила пишет:

    Полностью согласна! Главное уметь его видеть и чувствовать всегда…

    [Ответить]

  3. Alejandro пишет:

    Всё верно – записывать всё хорошее лучше перед самым сном ;)

    [Ответить]

Написать отзыв