Skip to content
 

Плохие воспоминания

Плохие воспоминания и как с ними справиться

«Счастье – это образ жизни. Это работа над собой, это прощение своих и чужих ошибок. Это умение наслаждаться запахом нежной розы, а не сетовать на ее шипы.»

Инстинктивное реагирование на внешние раздражители: случайный взгляд, звук, прикосновение, какой-то предмет, запах, совершенно неосознанно могут вызвать эмоции, пережитые в прошлом.

Непрощение, обиды, осуждение не проходят даром для нашего физического тела. Недаром говорят, что «все болезни от нервов». Практически все наши болезни имеют психическое происхождение. Организм человека постоянно отравляется психическим ядом из прошлого.

Низкая самооценка  – это те горы стыда и вины (как осознанные, так и неосознаваемые) за свои мысли, за свои те или иные поступки в прошлом, которые есть практически у всех людей и которые мешают человеку уважать и любить себя.

Самосаботаж – стыд и вина из нашего прошлого –  это мощнейшие препятствия, мощнейшие тормоза на пути развития. Человек подсознательно считает, что он недостоин изменений к лучшему, что он недостоин счастья и благополучия. Поэтому даже в том случае, если человек осознанно работает над собой, когда он вербально заявляет о своем желании измениться, подсознание саботирует его усилия. Имеет место конфликт – с одной стороны хочется изменений, но при этом они «почему-то» не происходят.

Низкая эффективность. Энергия и внимание периодически рассеиваются, уплывают в прошлое, в воспоминания. Где уж тут взяться силам на развитие?

Вот та цена, которую мы платим за горы  злобы, непрощения, осуждения, страхов, обид в закромах нашей памяти. Не многовато ли? А может пора разобраться с тысячами, казалось бы забытых, травм  и обид  из дней давно минувших? Может пора сдать это прошлое в архив?

Давайте попробуем несложную, но эффективную  методику освобождения от тяжелых, плохих воспоминаний.

Постарайтесь как можно ярче представить себе то событие, воспоминания о котором не дают вам покоя. Как можно более отчетливо воспроизведите в памяти все, что вы видели, слышали и чувствовали в тот момент до мельчайших деталей – какая была погода, что вас окружало и т.д. и т.п.. Переключитесь от своих неприятных эмоций на эти детали. Сконцентрируйтесь на них.

Получилось?

А теперь начните менять воспроизведенную картинку, чтобы сделать ее похожей на старую черно-белую фотографию: остановите движение, «выключите» звуки, уменьшите интенсивность цвета и начните отодвигать полученное изображение от себя. Чем больше вы будете его отодвигать, тем больше оно будет уменьшаться. Мысленно протяните руки, представьте, что вы берете это уменьшенное изображение, комкаете его и выкидываете через левое плечо.

Вот все, что нужно сделать  и что поможет стать хоть чуточку счастливее.

 

Плохие воспоминания

Один комментарий

  1. Алла пишет:

    У каждого человека я думаю много таких событий в жизни… надо попробовать вашу методику. Спасибо.

    [Ответить]

Написать отзыв