Skip to content
 

Суть медитации

Суть медитации 

В Википедии дается такое определение медитации:

Медита?ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).

Медитацию можно еще определить как «мысленное созерцание», сосредоточенность на чем-то одном, это погружение  в особое, так называемое, трансовое состояние, которое достигается путем концентрации внимания на одном объекте и отключения внимания от отвлекающих факторов, как внешних (освещение, звуки), так и внутренних (физическое напряжение, назойливые мысли, эмоции). Можно сказать, что медитация – это своеобразное путешествие внутрь себя.

А еще можно сказать, что медитация – это любое осознанное действие, то есть не столько действие, сколько осознанность, это пребывание в настоящем моменте, это пребывание в  «здесь и сейчас», а не клетке собственного ума. Ведь в своих мыслях большинство людей все время находится то в прошлом, то в будущем и крайне редко ощущает себя в настоящем. К примеру, даже поедая пирожок на завтрак, человек чаще всего ест автоматически, редко наслаждаясь его вкусом, запахом и видом.

Медитация не является чем-то мистическим, предназначенным только для избранных. Она доступна любому человеку. Каждый может подобрать для себя медитативные техники, соответствующие его темпераменту и складу характера. Ведь способов медитации существует великое множество. Медитации принимают самые разнообразные формы, которые зависят от того, где, когда, в какой стране, в какой культуре и в какое время они возникли и практиковались, ведь медитативные техники существовали с глубокой древности и в те времена были неразрывно связаны с магическими ритуалами и обрядами, которые проводились жрецами в языческих храмах.

В любой мировой религии жизнь верующего неразрывно связана с чтением молитв, что тоже является медитацией.

На Востоке медитация является процессом, посредством которого человек стремится достичь «просветления». Это процесс саморазвития, процесс самопознания, процесс роста – роста интеллектуального, духовного, эмоционального, процесс физического развития.  Особое развитие медитация получила в йоге.

На Западе медитативные техники изначально коренным образом отличались от медитативных техник Востока.  Интерес к медитации на Западе резко возрос в 60-е  – 70-е годы прошлого столетия. Связано это было с движением хиппи, которые считали медитацию одним из главных способов для достижения гармонии с собой и с окружающим миром, а также увлечением медитацией участников очень популярной в те годы рок-группы «Битлз».

На постсоветском пространстве интерес к медитации вспыхнул в период перестройки и достиг своего апогея в 90-е годы.

В наше время медитативные техники используются в практической психологии для снятия стресса, с целью релаксации и для решения различных психологических проблем.

Суть медитацииМногочисленные исследования о влиянии медитации свидетельствуют, что медитация оказывает благотворное влияние как на физическое тело человека, так и на его психоэмоциональное состояние. Регулярно практикуя медитации можно избавиться от многих хронических заболеваний и повысить иммунитет. Как следствие, повышается энергетика, работоспособность, улучшается память, а это, в свою очередь, дает возможность овладевать новыми знаниями и развивать новые навыки. Медитация улучшает эмоциональное состояние человека, так как он начинает лучше понимать себя, у него развивается умение управлять своими эмоциями. В результате человек становится более уравновешенным, спокойным, доброжелательным, сочувствующим. С помощью медитаций можно быстро восстановиться после стресса.

Резюмируя все вышесказанное, можно сделать вывод, что благодаря медитации улучшается качество жизни.

Написать отзыв