Skip to content
 

Техника «Заземление» для развития уверенности

Техника   «Заземление»  для развития уверенности

Упражнение «Заземление» поможет людям, которые теряются если кто-то проявляет по отношению к ним агрессию и натиск.

Это энергетическое упражнение, суть которого заключается в том, что во время общения с человеком, когда собеседник стремится вас подавить, образно говоря, «наезжает», перенести часть внутреннего внимания на свои ноги. Примите  позу уверенного человека: спокойно распрямите плечи (но не выпячивайте искусственно грудь), ощутите, как ступни твердо стоят на полу, почувствуйте себя несокрушимой скалой. Важно как-бы укорениться в земле, почувствовать поддержку от нее  и не терять этого ощущения.

Были проведены эксперименты, во время которых некоторым участникам предлагали принимать в  течение всего двух минут позы, свойственные уверенным людям, а другим – позы, присущие слабым и неуверенным. Этих двух минут бывало достаточно, чтобы у тех, кто принимал уверенную позу, уровень тестостерона повышался на 20%, а у тех, кто принимал позу слабого человека, уровень тестостерона снижался на 10%.  Всего две минуты, но они настраивают человека либо на силу и уверенность, либо на слабость и подавленность.

Но для того, чтобы в нужное время настроить себя соответствующим образом, надо тренироваться заранее, настраивая свое тело, пока поза уверенности не станет для вас естественной.

Написать отзыв