Skip to content
 

Раздражение человека….почему возникает и как с ним справиться?

Раздражение человека …. почему возникает и как с ним справиться?

В жизни каждого человека бывают минуты, когда он вдруг начинает испытывать нарастающее раздражение: к другу, к близкому человеку, к человеку незнакомому, к окружающей обстановке или к окружающему миру в целом.
В такой ситуации кто-то начинает принимать успокоительное, кто-то начинает считать до ста, кто-то старается справиться с ситуацией, контролируя свое дыхание, кто-то….выплескивает на окружающих. В общем, у каждого свои способы, но раздражение возникает вновь и вновь.

Так почему оно возникает? Зачем оно нам? Можно ли с ним справиться?
Психологи считают, что раздражение человека – это его отсроченная, отложенная психологическая реакция  на некий раздражитель, который препятствует достижению той или иной его цели. Это реакция на некую ситуацию, на которую человек не может себе позволить отреагировать агрессивно – на это наложен внутренний запрет. Раздражительность характеризуется тем, что появляется не сразу, а через определенное время после того события, где были ущемлены интересы человека, когда человек подавил свои эмоции. Она может появиться через 5 минут, а может – через 5 часов. К тому времени человеку «под горячую руку», как правило, попадаются люди, которые не имеют отношения к причине раздражения.

К примеру, в качестве раздражителя может выступить некая ситуация на работе, связанная с начальником. Человек не может высказать своему руководителю все, что думает. Возникает раздражение, которое может выплеснуться дома на близких людей – детей (почему не делаешь уроки!), жену(суп пересолен!…или недосолен!). Часто сам человек не может толком объяснить, почему он такой взвинченный (ведь с момента появления раздражителя могло пройти уже много времени). И в связи с этим раздражительность почти всегда воспринимается как отрицательная черта характера, как досадная неприятность, как негативное чувство, от которого хочется избавиться раз и навсегда. Кстати, в некотором смысле раздражительность может выступать критерием того, насколько человек вам близок. Свое раздражение человек выплескивает в первую очередь на близких: ведь близкие люди, как правило, все прощают, а перед посторонними хочется казаться лучше, чем на самом деле.

Порой раздражение возникает как реакция на недостатки, отрицательные черты характера, которые человек видит в других, но не хочет признавать в себе.

На фоне постоянного раздражения могут даже сформироваться психологические комплексы. Очень часто раздражение возникает у людей с комплексом жертвы, которые постоянно подавляют свои желания и эмоции.
Что же делать? Как быть?
Очень важно понять причину раздражения. Нужно постараться найти препятствие, которое появилось на пути и оказало влияние на поведение человека, но, скорее всего, не зафиксировалось сознанием. В этом случае ситуация сразу может начать меняться в лучшую сторону: ведь когда понимаешь причину, проще найти решение или, по крайней мере, изменить свое отношение к ситуации. Кстати, как правило раздражение вызывают ситуации, в которых решение принимает не сам человек. Решение принимается за него, а он ему подчиняется, не считает возможным оказать противодействие, не в состоянии на него повлиять, не умеет за себя постоять (расплывчато, нечетко обозначены личностные границы), не может в некоторых случаях сказать «нет». К примеру, у человека неотложное дело, а к нему неожиданно пришли гости, и он старается быть гостеприимным и радушным.

Людям, живущим рядом с раздражительными людьми, можно посоветовать помочь этим людям разобраться в себе и найти внутренние табу, запреты и ограничения, которые являются истинной причиной раздражительности, кажущейся немотивированной. А самому раздражительному человеку надо учиться в некоторых случаях отстаивать свои права, стать более гибким, учиться принимать некоторые ситуации, на которые он не в состоянии повлиять: ведь всегда легче принять ситуацию, которую выбираешь сам, а не которую тебе навязывают.


Моя рассылка
“Понять себя, понять другого”
 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

17 комментариев

  1. Андрей пишет:

    Хорошая статья. Со мной тоже так бывает, но стараюсь себя контролировать.

    [Ответить]

  2. Алексей пишет:

    Чаще всего раздражение и возникает от того, что кто-либо, навязывает тебе свою ситуацию, по крайней мере у меня.

    [Ответить]

  3. Андрей пишет:

    Частенько справляюсь с раздражением наорав на источник, потом жалею. Пытаюсь измениться.

    [Ответить]

  4. Галина пишет:

    Ваши полезные советы помогут справится со срывами. Спасибо.

    [Ответить]

  5. Людмила пишет:

    Как раз прочитала рассказ Чехова, в котором описывается подобный случай. Муж был раздражен на жену, а так как ее не было дома, выплеснул все на сына. Свою ошибку мужчина понял, когда ребенок расплакался. Тогда он задумался о своем поведении и извинился.

    [Ответить]

  6. Александр пишет:

    Стараюсь себя контролировать. Не всегда получается.

    [Ответить]

  7. Бота пишет:

    Да, принять ответственность, что надо самому знать что принимать, а что нет. Еще у каждого есть выбор на раздражителя, мы можем выбирать реакцию, то есть отвечать не раздражительностью и гневом, а спокойствием. Наши нервы очень дороги.

    [Ответить]

  8. Галина пишет:

    Элина, хорошая статья. Интересная мысль – показатель (критерий) близости человека, как лакмусовая бумажка. Надо срочно если не грушу дома повесить, то подушку для избиения приспособить (вот и пригодятся старые вещи)…

    [Ответить]

  9. Галина пишет:

    Почему-то комментарий не прошел. Или позднее появится? Этот, Элина, пожалуйста, удалите потом.

    [Ответить]

  10. Алсу пишет:

    Хуже всего, когда раздражение выплёскивается наружу на близких людей

    [Ответить]

  11. Ольга пишет:

    Да,надо уметь держать себя в руках, а еще лучше научиться воспринимать все философски и не раздражаться вообще.

    [Ответить]

  12. Александр пишет:

    У Вас выдается ошибка при попытке прокомментировать статью “Всегда ли хорошо говорить да”

    [Ответить]

  13. Raisa пишет:

    Бывает по-разному некоторые копят раздражение какое-то время , а оптом выплескивают, а некоторые взрываются сразу если что-то не так .
    ****
    Хотите увеличить трафик? Попробуйте бесплатно: http://bit.ly/pKA4EX

    [Ответить]

  14. Ирина пишет:

    В последнее время очень много негатива на работе, в связи с этим неконтролируемые действия и поступки. Как нужен на работе психолог! А у нас в основном нажим и унижение, хотя на самом видном месте висит плакат “Люди – самый ценный актив!”. Не понятно, для кого это.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Плакат – для галочки.

    [Ответить]

  15. Елена пишет:

    Раздражение – это отзеркаливание ситуации. Раздражает разбирайся в себе, эту черту характера(ситуацию) человек не воспринимает в себе. Правильнее изменить свое отношение к ситуации.

    [Ответить]

  16. Наталья пишет:

    Интересно, а есть люди, которые никогда не раздражаются?

    [Ответить]

Написать отзыв