Skip to content
 

Несколько советов, как повысить самооценку

Несколько советов, как повысить самооценку

Уверенный в себе человек –  это человек с адекватной самооценкой. Такой человек чувствует себя свободно и непринужденно, он удовлетворен собой, умеет строить отношения  с окружающими.  В отличие от такого человека, человек с заниженной самооценкой не способен адекватно “оценивать” себя.


 Самооценка у человека занижена, если ему кажется, что другие люди лучше, умнее, талантливее, красивее и счастливее его, иными словами, у человека сильно выражен комплекс неполноценности, он чувствует себя неудачником. Такой человек, в отличие от уверенного в себе человека,  бывает робким, ранимым, ведет себя нерешительно, старается держаться в тени и считает, что он не в силах изменить свою жизнь. Очень большое влияние на судьбу человека оказывает то, как в детстве к нему относились его родители, его ближайшее окружение. Часто взрослые, не задумываясь о последствиях, говорят ребенку: «У тебя не получается», «Ты плохой», «Неумеха» и т.д. и т.п.

Если человеку постоянно говорить, что он осел, то через некоторое время он начнет кричать «Иа!».
Некоторые родители злоупотребляют словом «должен»: «Должен слушаться», «Должен хорошо себя вести», «Должен, должен, должен…..» Чем чаще в разговоре с ребенком используется это слово, тем больше вероятность того, что у него сформируется комплекс неполноценности, поскольку в сознании ребенка формируется некий эталон, которому он ДОЛЖЕН соответствовать, а поскольку соответствовать не всегда получается, возникает недовольство собой и ощущение, что он плохой, не такой, каким хотят его видеть родители. Все это приводит к тому, что у ребенка вырабатывается целый ряд привычек, которые потом постоянно подпитывают его заниженную самооценку.
Как же стать уверенным  человеком? Как повысить самооценку?

Повысить самооценку вполне реально, но это длительный процесс.

Вот несколько советов, которые могут помочь на этом пути:

  •   Человеку нужно перестать сравнивать себя с другими людьми и  научиться любить себя таким, какой он есть: ведь каждый человек уникален, и всегда найдутся люди, которые будут его превосходить. Поэтому нужно сравнивать себя не с другими, а с самим собой. Смотреть, каких он добился успехов на том или ином поприще за тот или иной промежуток времени.
  •   Ни в коем случае нельзя себя ругать. Повышение самооценки напрямую связано с высказываниями и мыслями человека о самом себе.
  •   Нужно научиться принимать комплименты и благодарить в ответ. Отвечая «Ничего особенного», человек отклоняет комплимент, что эквивалентно тому, что он не достоен похвалы, а это подкрепляет заниженную самооценку.
  •   Нужно использовать аффирмации (вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»), заниматься самопрограммированием.
  •   Постараться больше общаться с позитивными, уверенными в себе людьми, а не нытиками.
  •   Очень полезно составить список прошлых достижений. И совсем не обязательно это должно быть что-то монументальное.
  •   Составить список своих положительных качеств. Многие люди подкрепляют свою заниженную самооценку, концентрируясь на своих недостатках, забывая о своих достоинствах. Нужно изменить приоритеты.
  •   Обязательно нужно заниматься чем-то, что человеку нравится. Если деятельность доставляет удовольствие (будь то работа или увлечение, хобби), это позволяет чувствовать себя более ценным и тогда самооценка начинает повышаться.
  •  Нужно жить своей жизнью. Конечно, никто не говорит, что человек должен игнорировать окружающих, но если он принимает все решения, основываясь только на одобрении родственников и друзей, будет зависить от их мнения, то, естественно, самооценка будет низкой

А в заключении хочется сказать, что повысить самооценку можно, если действовать, а не сидеть на месте. Каждый человек уникален, каждый обладает огромным потенциалом и возможностями, нужно постараться понять себя, раскрыть свои способности. Не бояться действовать, не бояться совершать ошибки. Ведь не совершает ошибок тот, кто ничего не делает, хотя, на мой взгляд, порой это является самой большой ошибкой.

Моя рассылка
“Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

23 комментариев

  1. Анатолий пишет:

    Интересная, познавательная статья. Будем придерживаться ваших советов.Спасибо!

    [Ответить]

  2. Эмилия пишет:

    Спасибо за полезные советы. С большим интересом прочитала статью.

    [Ответить]

  3. Артем пишет:

    раньше таким был, щас исправляюсь

    [Ответить]

  4. Юлия пишет:

    Сейчас нет проблем с самооценкой, а в подростковом возрасте – дааа, жаль, что мне этого тогда никто не сказал)

    [Ответить]

  5. Евгений пишет:

    Спасибо советы, попробую

    [Ответить]

  6. Иван пишет:

    Благодарю за информацию.На эту тему интересно написал Максуэл Мольц “Я-это я”
    Удачи Вам.

    [Ответить]

  7. В принципе я с вами согласен, но есть одно НО.Как не переусердствовать и не вляпаться в другую крайность- гордости,эгоизма и эгоцентризма?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Человеку с заниженной самооценкой это не грозит!

    [Ответить]

    Дмитрий Антонюк Reply:

    Тогда к чему все эти рекомендации?
    Ведь по логике человек выполнив их человек должен выйти на нормальный уровень самооценки,но вдруг он на этом не остановится….И вот уже другая крайность!

    [Ответить]

    admin Reply:

    К чему рекомендации?….
    Для того, чтобы помочь человеку с заниженной самооценкой повысить ее уровень, хотя этот процесс у многих затягивается на многие годы (и это при осознанном подходе!).
    А вероятность перегнуть палку, впасть в другую крайность ничтожно мала.
    Дай Бог, чтобы самооценка стала адекватной!

  8. Вера пишет:

    Во-первых хочу сказать – нравиться читать ваши статьи, т.к. Вы даете очень ценные рекомендации, как и молодежи, так и уже людям зрелого возраста.
    Во-вторых, мне очень понравился совет, что нельзя себя постоянно сравнивать с другими людьми. Ведь иначе мы загоняем себя в рамки и перестаем быть уникальными, забываем про собственную индивидуальность.
    Спасибо Вам.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Вам спасибо большое за такой теплый отзыв.

    [Ответить]

  9. Петрович пишет:

    Верно каждый человек уникален и неповторим как и отпечатки пальцев!

    [Ответить]

  10. Юлия пишет:

    Замечательная статья! Узнаю себя в описании человека с низкой самооценкой, конечно, с возрастом самооценка у меня повышается, но до конца я ее еще не изменила. Очень хорошие советы. Особенно мне нравится, совет: действовать и пытаться раскрыть свои способности, ведь, действительно, каждый человек уникальный, и способности есть у каждого.

    [Ответить]

  11. Ольга пишет:

    Отличные советы, очень интересная статья

    [Ответить]

  12. Светлана пишет:

    Самооценка очень важна!!!Спасибо за советы!!

    [Ответить]

  13. Евгений пишет:

    Интересная статья. Спасибо.

    [Ответить]

  14. Игорь пишет:

    Все люди уникальны и каждый в чём-то лучше другого – это факт.

    [Ответить]

  15. Елена пишет:

    Заниженная самооценка – это действительно большая проблема, которая тормозит человека на пути к успеху. Очень важно во время осознать эту проблему и начать действовать. Я долгое время боялась посмотреть правде в глаза и думала, что я просто скромная и это нормально. Но это совершенно разные вещи, и сейчас делаю все возможное, чтобы измениться и повысить свою самооценку.

    [Ответить]

  16. Вера пишет:

    А как вам такой принцип: “Позволь себе быть собой, а другому быть другим” и львиная доля избыточных потенциалов испарится… А вообще я к тому, Элина, что прошу вас зайти ко мне за подарком http://romanlik.ru/vam-podarok/

    [Ответить]

    admin Reply:

    Отличный подход! К сожалению, многие люди позволяют себе быть собой, а других стремятся переделать под себя.
    Благодарю за подарок!

    [Ответить]

  17. Ирина пишет:

    Есть люди удивительно заботливые, щедрые, трудолюбивые, гостеприимные, искренние, честные, но вместе с этим видящие много, уж очень много негатива вокруг. Выслушать их -дать пару выйти из кипящего чайника. Для этого просто надо терпение и понимание. Для чего то Бог их создал именно такими неповторимыми. Они обостренно видят проблеммы общества, страдают душой и требуют помощи. Это люди-критики, которые людям-организаторам помогают совершенствовать действительность, не спать.

    [Ответить]

  18. елена пишет:

    Поучительно, а особенно для тех кто только начинает взрослую жизнь. Но этого мало. Жизненные ошибки и есть уроки в параллели с теорией

    [Ответить]

Написать отзыв