Skip to content
 

Как обрести уверенность в себе (2)

Привычки, рождающие низкую самооценку

Что же делать, как быть людям, испытывающим неуверенность? Как обрести уверенность?

Решение каждой проблемы начинается с ее осознания и признания. Следующим шагом будет  определения типа своей неуверенности, поскольку неуверенность может быть двух типов.  А вот уже зная тип неуверенности, начать осуществлять изменения преобразования, о которых речь пойдет ниже.

И в зависимости от типа неуверенности стратегии обретения уверенности будут различаться.

Вариант I – малая компетентность и малая уверенность. Это сочетание наиболее сложное. В реальности оно означает, что человек неопытен в той или иной сфере (знакомства, работа бытовые навыки и т.д.), а как следствие – не уверен в себе. В этом случае неуверенность оправдана. И если просто работать над повышением самооценки, можно в некоторых случаях нанести себе или окружающим вред своими некомпетентными действиями. Что же делать человеку в этом случае?

Алгоритм для решения этого варианта неуверенности.

Для преодоления неуверенности первого типа можно предпринять следующие шаги:

  • Четко и максимально объективно определить и сформулировать сферу своей некомпетентности.
  • Поставить цель и определить способ для достижения компетентности в каждом отдельном случае, а потом задать себе вопрос: «Что изменится в моей жизни, что я получу в случае, если стану компетентным в этой области?» Вопрос задать себе не один раз, а раз 5-6 с некоторым интервалом, чтобы мысль четко оформилась.
  • В том случае, если желание стать компетентным твердое, заняться устранением некомпетентности в данном вопросе, потратив некоторое время на приобретение навыка делать это хорошо. Вполне естественно, что некоторое время  придется потратить на пробы и ошибки.
  • Осознать полученные в детстве негативные внушения и проработать их. Если на этой стадии возникли затруднения, если самостоятельно сделать это сложно, стоит обратиться за консультацией к психологу.

Если в первом случае неуверенность обоснованна, и связана с некомпетентностью человека в той или иной области, то во втором случае человек может обладать хорошими практическими навыками, быть компетентным и при этом недооценивать себя и свои способности.

Что же делать в этом случае?

  • Для начала определить «зоны» своей неуверенности – то есть четко зафиксировать момент, когда появляется неуверенность в каждой конкретной ситуации.
  • Проанализировать момент, когда возникает неуверенность – то есть постараться честно и четко ответить самому себе на вопрос: «Почему я не уверен в этом?» Причем найти несколько (5-6) вариантов ответа на этот вопрос и записать их.
  • Как следствие второго пункта, может появиться осознание тех негативных убеждений, которые внушались с детства. Именно эти убеждения и являются ограничителями, помехами, причинами неуверенности.
  • Проработать эти вредные внушения. Сделать это можно как самостоятельно (благо сейчас существует множество специальных техник), либо совместно с психологом.

Подведем итоги:

Неуверенность в большинстве случаев является следствием заниженной или неустойчивой самооценки. Поэтому неуверенному человеку нужно непременно работать со своей самооценкой. Однако фундаментом для высокой самооценки непременно должна служить высокая компетентность. То есть нужно работать, учиться хорошо делать что-то, а потом, пользуясь своей компетентностью как трамплином, повышать самооценку.

Как уверенность, так и неуверенность – это внутренние процессы человека, поэтому «добрые» советы со стороны не помогут. Для того, чтобы изменить ситуацию, надо измениться самому, нужно работать над собой.

Моя рассылка
“Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Один комментарий

  1. Aleksandr пишет:

    Полезная статья! Мне понравилась!
    Многие люди считают, что уверенность в себе это качество которое дано еще с маленького возраста, но на самом деле совсем это не так. Чтобы стать по-настоящему уверенным в себе человеком, нужно упорно работать над собой и развивать свою самооценку

    [Ответить]

Написать отзыв