Skip to content
 

Умение говорить “нет”

Умение говорить “нет” – три причины беспомощности в “неудобных ситуациях”

“Половина наших неприятностей вызвана тем, что мы слишком быстро произносим слово «да», и недостаточно быстро – слово «нет».”

 

Сложности во взаимоотношениях время от времени возникают у каждого из нас. Но есть люди, которые очень часто испытывают состояние дискомфорта, если их о чем-то просят ( или принуждают сделать что-то, что они в данный момент делать не хотят), поскольку не умеют отказывать, не умеют сказать «нет». В зависимости от причины, по которой человек не может отказать в просьбе, этих людей можно условно разделить на три группы.

Люди первой группы ситуацию оценивают правильно, понимают, что невозможно всегда и во всем соглашаться с окружающими, пусть даже это самые близкие люди. И что время от времени отказывать надо, что это естественно, но не умеют этого делать, так как не знают способа сделать это правильно, деликатно, но твердо,  не обидев своим отказом. С одной стороны, они боятся, что вследствие  отказа отношения могут  быть испорчены. Kроме этого они боятся открыться, показать себя таким,  какой он есть на самом деле. Им кажется, что в результате отказа в глазах окружающих они будут выглядеть не такими отзывчивыми, добрыми и т.д., как им бы хотелось. Ну и последнее – они не знают способа деликатного, тактичного, но твердого отказа.

Люди второй группы  – это люди, которые не сумели четко очертить свои личностные границы. Они,  как правило, не всегда осознают, что их используют, а только смутно ощущают это. Они испытывают внутренний дискомфорт от давления со стороны, хотели бы от него избавиться, но не осознают, что именно  они хотели бы изменить, тем более, не имеют понятия, что надо делать в создавшейся ситуации. Такое “не знаю, что делать” зачастую возникает тогда, когда возникает конфликт между жизненно важными ценностями: с одной стороны – желанием сохранить добрые отношения, а с другой – желанием уважать себя, отстоять “свою территорию”, сохранить свое личное пространство.

В отличие от представителей первой группы, они (люди второй группы) вообще не уверены, что отказывать – это правильно. Неуверенность, которую вызывает этот внутренний конфликт, легко улавливается собеседником. И тут начинаются  уговоры, убеждения, манипуляции, которые  зачастую приводят к тому, что человек поступает вопреки своему желанию, поступает  так, как хотят другие. После этого у него остается ощущение неудовлетворенности как собой, так и ситуацией в целом.

Таким образом, если сравнить представителей первой и второй группы, то в первом случае человек не знает KАK сделать,  а представитель второй группы не знает ЧТО ИМЕННО делать ему, застенчивому, неуверенному в себе, боящемуся проявить настойчивость, не умеющему управлять своими эмоциями.

И наконец представители третьей группы, у которых даже не возникает вопроса, ПОЧЕМУ надо отказывать. Они безоговорочно принимают свою зависимость и не представляют, что может быть иначе. Kак правило, это люди с заниженной самооценкой. Это люди, лишенные индивидуальности, не принимающие ценность собственной личности.

Kак же можно решить эту задачу?

Об этом пойдет отдельный разговор.

Моя рассылка
“Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Написать отзыв