Skip to content
 

Зависимое поведение

Зависимое поведение – психология зависимости

Зависимость (аддиктивное поведение, англ. addiction – склонность, пагубная привычка)  – несвобода от чего-либо.

Человек зависим от чего-то (или кого-то), если его мысли, поведение, настроение, чувство комфорта зависят от этого “чего-то”, если он в этом “чем-то” (или ком-то) испытывают навязчивую потребность. Зависимость – это потеря контроля над своим поведением, это бегство от неприятной реальности. Причем бегство это только на какое-то время дарит человеку  чувство удовольствия, но реальность не изменяет, а со временем только усугубляет положение человека в этой реальности и его переживания по этому поводу.

Как же можно определить, что у человека имеется та или иная зависимость? О  зависимости можно говорить в том случае, когда некий объект становится для человека основным (или даже  единственным!) способом предотвращения отрицательных эмоций или источником положительных эмоций, то есть дарит человеку на какое-то время чувство удовольствия. А ведь как соблазнительно получать удовольствия! Человек слишком любит себя, чтобы в чем-то легко себе отказывать, поэтому очень часто идет по линии наименьшего сопротивления. Вот здесь-то и захлопывается мышеловка, и эта мышеловка – зависимость. Человек находит для себя «утешитель» (удовольствие), который наикратчайшим путем или устраняет боль, или заполняет жизненную пустоту.

Эти влечения, как правило, усиливаются в те  периоды, когда в жизни имеют место стрессы. И эти «удовольствия» на порядок, а бывает что и на несколько порядков (как, к примеру, наркотическое опъянение) превосходят настоящие, истинные удовольствия, которые можно получить в процессе труда, творчества. Но для этого ведь надо приложить усилия!

В некоторой степени зависимость сходна с привычкой. Ведь привыкает же человек к любимой куртке, креслу, теннисной ракетке и т.п. Но в отличие от привычки, зависимость является привязанностью гипертрофированной, преувеличенной и практически необратимой. И зависимость –  путь наименьшего сопротивления рано или поздно может привести человека на край бездны.

Однако зависимость – это не пожизненный приговор к определенному поведению. Но для освобождения от зависимости нужно проделать серьезную внутреннюю работу, в процессе которой человек очистит «авгиевы конюшни» самообманов, иллюзий и заблуждений. Для освобождения от зависимости нужна серьезная мотивация.

К примеру, если у девушки есть психологическая зависимость от сладкого, но при этом лишний вес доставляет ей много неприятностей и она хочет похудеть. В этой ситуации у нее есть выбор:

Один из вариантов – все оставить,  как есть, и продолжать переживать по поводу лишнего веса.

А можно постараться достигнуть цели другим путем, к примеру, увеличив физическую нагрузку, или искать способ уменьшения степени зависимости, а в последствии и полного избавления от нее – уменьшение количества сладкого, есть сладкое не всегда, переход на менее сладкие продукты.

Зависимость делает жизнь более трудной. Но если человек осознает свою зависимость, – это информация к размышлению и прекрасный повод для работы над собой. Все в руках человека – найти в себе силы и позволить себе стать свободнее, стать счастливее, отойти от стереотипов, отказаться от  оправдания своего зависимого поведения и рассмотреть новые возможности, новые сценарии более гармоничного выстраивания собственной жизни.

Моя рассылка “Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

2 комментариев

  1. Сергей пишет:

    Действительно, все мы всегда от чего – то зависим)))))

    [Ответить]

  2. Якуб пишет:

    Вы абсолютно правы, зависимость в многом помешает в пути к нашей цели. Но если человек может рассудит какой из них важнее, тогда возможно преодалеет ненужную ему зависимость.Вы это четко доказали. Спасибо!

    [Ответить]

Написать отзыв