Skip to content
 

Психологические комплексы – механизмы избавления

Как избавиться от комплексов – основные механизмы

Безусловно, для того, чтобы по-настоящему действенно разобраться со своими психологическими комплексами, требуется консультация и помощь профессионального психолога. Поскольку психологических комплексов существует великое множество, для каждого можно расписать свою программу избавления. Однако существуют некоторые общие начальные шаги на пути  избавления от комплексов. Речь даже идет не о том, как избавиться от комплекса, а о создании мотиваций к постоянному саморазвитию  и достижению желаемых целей. Главное понять, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Всегда надо помнить, что психологические комплексы есть у каждого. На нашем земном шарике нет ни одного человека, у которого бы их не было. Но есть маленький секрет, маленький нюанс: мало кого интересуют чужие комплексы, поскольку каждый человек сосредоточен на своих. Всегда надо помнить, что наши комплексы – это часть нашей личности, поэтому очень важно не прятать, как страус, голову под крыло, не игнорировать их, не делать вид, что они не существуют, тем более не ненавидеть их. Нужно принять, что наличие у вас комплекса так же естественно, как наличие двух рук, двух ног и т.д. Нужно не бороться, а учиться договариваться со своими комплексами.

Эффект принятия можно усилить, если, как только представится подходящий случай, говорить о своем комплексе с другими людьми. Говорить нужно стараться спокойно и немного шутливо, немного иронизируя. Попытка скрыть комплекс  только усиливает его. А снятие ореола таинственности с комплекса ослабляет его более, чем наполовину. Вначале говорить о комплексе будет страшновато, но если делать это постоянно, комплекс будет ослабевать и уменьшаться все больше и больше.

Наша личность можно сравнить с заполненным сосудом. Нельзя вылить из этого сосуда часть его содержимого, не нарушив его целостность. Поэтому, если мы хотим избавиться от чего-то, нужно этому «чему-то» найти достойную замену. Думаю, мой дорогой читатель, Вы согласитесь со мной, что вылитое заменять нужно на что-то лучшее. Иными словами, если мы избавляемся от какой-то черты характера, нужно ясно себе представить, каким качеством мы хотим ее заменить. Представить себе это очень ярко, в мельчайших подробностях. Лучше всего взять бумагу и ручку и детально описать того человека, кем вы хотите стать. Описать настолько подробно, что если этот листок прочтет случайный человек, он четко представит себе, о ком идет речь. Нужно очень подробно обрисовать все плюсы характера человека, кем Вы намерены стать.

Таким образом вы создадите себе цель, к которой нужно двигаться. Этот образ будет вашим маяком. При этом нужно изо всех сил стараться не возвращаться к тем переживаниям, которые одолевали вас совсем недавно, не вспоминать и комплексе: фиксировать каждую негативную мысль и тут же переключаться на мысли, устремленные к улучшению своей личности. Это как альпинисты, которые дают себе установку не смотреть вниз, а видеть перед собой только вершину. Нужно смотреть только вперед – видеть перед собой образ человека, которым вы хотите стать.

Полезно будет  расписать свое движение по пунктам: то есть на пути к конечной цели ставить перед собой промежуточные, потому что преодолевать путь маленькими шагами намного легче, чем стараться перепрыгнуть все расстояние одним прыжком. Подчас путь к цели может казаться очень долгим и трудным, даже неосуществимым, и тогда человека может одолеть безысходность. Чтобы это не произошло, нужно использовать пошаговое движение к цели. И тогда каждая маленькая победа будет воодушевлять и придавать силы.

Нужно учиться не бояться ответственности. Человек часто упускает удачу, не решаясь сделать какой-то шаг, потому что считает, что это ему не под силу.  Часто причиной того или иного комплекса становится неуверенность человека в себе.  «Мы не осмеливаемся не потому, что нечто кажется нам трудным; оно кажется нам трудным потому, что мы не осмеливаемся.» Существую специальные техники и упражнения для развития уверенности.

Успешные люди потому и добиваются успехов, что не боятся ошибок, а извлекают из них уроки. Древнегреческий афинский драматург Менандр говорил:

«Кто на многое отваживается, тот  во многом и ошибается.»

Нужно не стесняться высказывать свое мнение, пусть даже оно не совпадает с мнением окружающих.

Многие люди с комплексом неполноценности стесняются комплиментов и не замечают то хорошее, что говорят о них окружающие. Нужно не акцентировать свое внимание на отрицательных моментах, а почаще вспоминать хорошие отзывы о себе.

А еще один отличный способ помочь себе – это улыбка. Есть несложное упражнение: нужно взять зеркало и улыбаться самому себе. Выбрать из своих улыбок самую лучезарную и приветливую, а потом стараться почаще улыбаться такой улыбкой.  :)

И очень важно помнить, что комплексы это не приговор и не оправдание своего бездействия. Комплексы – это прекрасный стимул к работе над собой, к совершенствованию.

«…. Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас!»

Моя рассылка
“Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

3 комментариев

  1. Совершенно верно, пусть мир прогнется под вас.

    [Ответить]

  2. Иногда комплексы показывают нам – над чем нам надо работать, чтобы стать лучше, добрее, более творческим. За это их можно поблагодарить :))))

    [Ответить]

  3. Azik пишет:

    Очень ценные советы

    [Ответить]

Написать отзыв