Skip to content
 

Эффект Зейгарник или незавершенные ситуации

Эффект Зейгарник или незавершенные ситуации

Эффект Зейгарник или незавершенные ситуацииВ жизни каждого из нас есть незавершенные ситуации, и порой мы даже не осознаем, насколько сильно они влияют на нашу жизнь и сколько доставляют неприятностей.

Оказывается, человек устроен таким образом, что если какая-то ситуация, будь то разговор, некое иное действие или работа, остались незавершенными, если какие-то мысли, потребности, чувства и эмоции остались невысказанными и нереализованными до конца, он стремится ситуацию завершить, довести до логического конца, закончить начатое, в противном случае оно будет держать человека в состоянии эмоционального дискомфорта, периодически напоминать о себе и постоянно «откачивать» жизненную энергию.

Это психологическое состояние получило название «эффект Зейгарник» в честь Блюмы Вольфовны Зейгарник, которая детально изучила и экспериментально подтвердила этот психологический эффект, эту закономерность, подмеченную ее учителем, профессором Куртом Левиным.

Это явление стало темой дипломной работы Зейгарник, в процессе работы над которой был проведен ряд экспериментов. Суть одного из них сводилась к следующему: участникам эксперимента предложили за фиксированное время решить несколько задач.  Однако, не дожидаясь истечения отведенного срока, работу прервали. И когда участников эксперимента стали опрашивать, выяснилось, что они намного лучше помнили те задачи, которые недорешали, чем те, которые были решены.

В жизни человека незавершенных ситуаций, как самых простых, так и очень серьезных, очень глубоких, травмирующих, и зачастую неосознаваемых,  на протяжении жизни, начиная с детства, может накопиться великое множество.Чем это может быть чревато?

Если сравнить нашу психику с компьютером, то выглядит это следующим образом. Представьте себе работающего за компьютером человека. Представьте себе, что он постоянно открывает новые приложения, запускает множество программ, не завершив предыдущие. В итоге наступит такой момент, когда компьютер начнет зависать, выдавать ошибки, пока не перестанет работать окончательно и бесповоротно.

Оказывается с психикой человека происходит нечто аналогичное, если у него накопилось много незавершенных ситуаций. А проявляться это может в виде психологического дискомфорта, раздражительности, повышенной утомляемости, нарушения сна, казалось бы беспричинной тревоги и недовольства, которые со временем могут перерасти в депрессию и телесные заболевания.

Опасность незавершенных ситуаций заключается еще и в том, что человек неосознанно стремится вернуться в эти ситуации и пережить их, но уже в отношениях с другими и, как это ни грустно, чаще всего с самыми близкими и родными людьми. Почему грустно?

К примеру, женщина мечтала стать выдающейся скрипачкой, но у нее это по тем или иным причинам не получилось. И вот она, не осознавая свое незавершенное стремление, будет реализовывать свое не исполнившееся желание через ребенка, отдав его в музыкальную школу, заставляя заниматься по несколько часов в день, при этом не принимая во внимание его склонностей, его способностей и желаний.

А может быть и так, что человек избегает завершения незавершенной ситуации, в результате чего его зависимость от прошлого возрастает.

Незавершенные ситуации во взаимоотношениях – это чувство печали, злости, обиды, вины, возмущения, которые в прошлом могли возникать по отношению к родителям, детям, бывшим партнерам и другим людям, но были подавлены – не были высказаны, не были выражены.   Впоследствии эти чувства могут проявляться в виде неадекватного поведения, непонятных, необоснованных требований и претензий уже к другим людям. А причина кроется в том, что человек когда-то недополучил заботы, внимания и любви от родителей или предыдущего партнера.

Вот почему так важно стремиться к осознанию, проработке и завершению большинства незавершенных ситуаций, которые были в прошлом. Благо для этого существуют различные способы, различные методики.

Написать отзыв