Skip to content
 

Медитация «Бабочки»

Медитация «Бабочки»

Замечательная медитация «Бабочки» способствует созданию легкого, радостного настроения, помогает установлению взаимопонимания с конкретным человеком или с группой людей, а ее выполнение занимает всего несколько минут.

Приступим?

Примите удобную позу, постарайтесь максимально расслабиться, дышите спокойно. Некоторое время старайтесь дышать осознанно, прислушиваться к своему дыханию, а потом начните представлять, как в вашей груди, в вашем сердце порхает множество разноцветных бабочек. Удерживайте это ощущение некоторое время, а потом начните представлять, как на выдохе вместе с воздухом эти бабочки вылетают в окружающий мир.

Если вам нужно наладить взаимопонимание с определенным человеком, представьте себе, как эти бабочки разноцветным облаком окутывают этого человека. Бабочки создадут между вами воздушный мостик, с помощью которого вам будет намного легче найти общий язык.

Если вы хотите помочь договориться группе людей, представьте себе их окруженными этими бабочками. Вы будете приятно удивлены, когда обнаружите, насколько легче эти люди станут понимать друг друга.

Медитация поможет, если предстоит выступление перед большим количеством людей. Мысленно заполните помещение, в котором вам предстоит выступать, множеством разноцветных бабочек. Эти порхающие красавицы помогут наладить контакт с аудиторией, публика будет вас лучше понимать и принимать.

3 комментариев

  1. Михаил пишет:

    Скажите пожалуйста, а есть медитация, которую можно использовать на ходу?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Есть такие медитации. Спасибо за идею для написания статьи.

    [Ответить]

  2. Михаил пишет:

    Да не за что, можете посмотреть здесь пару методик

    [Ответить]

Написать отзыв