Skip to content
 

Как не думать о плохом

Как не думать о плохом – сила мысли человека  

«Любое из состояний – мысль. Не нравится состояние? Поменяй мысль!»

Ментальные законы объективно существуют и так же истинны, как законы физики или химии. Контроль за собственными мыслями – это золотой ключик к контролю над собственной жизнью, над своей судьбой.

В 30- годы прошлого столетия Эмметом Фоксом – лидером движения «Новое мышление» – были сформулированы семь ментальных законов. Первым из этих законов рассмотрим

Закон замещения,

который гласит, что избавиться от  определенной мысли можно единственным способом – заменить ее на другую мысль.

Каждому человеку известно, что если ему, к примеру, скажут: «Не думай  о белой обезьяне», то при всем своем желании он не сможет этого сделать. Любые  попытки будут тщетны, и мысленно он все время будет возвращаться к пресловутой белой обезьяне.  Известный психотерапевт Владимир Леви в своих книгах дает следующий совет: для того чтобы не думать о белой обезьяне, нужно начать думать о зеленой собаке, фиолетовом жирафе, крылатом крокодиле и т.д. и т.п. Словом,  НЕ обращать внимания невозможно. Чтобы не думать о чем-то, внимание нужно обратить на что-то другое. Одно сосредоточение можно победить только другим. Одну навязчивую идею – другой! Клин – клином!

Как говорит Вл. Леви:  «Не хоти уметь, а умей хотеть».

Поэтому, когда возникают негативные мысли, с ними нужно не бороться, а постараться переключиться и начать думать о чем-то приятном, позитивном. Вспомните удава из доброго советского мультика «38 попугаев», который говорил: «У меня есть мысль, и я ее думаю!»

Так вот, найдите себе мысль, отличную от той, что вас тревожит, и думайте ее. Лучше всего, если вы мысленно обратитесь к Богу, но если для вас это по какой-либо причине сложно, сосредоточьтесь на любой позитивной мысли или конструктивной идее, и тогда негативная мысль постепенно отойдет на второй план и исчезнет.

Бывают периоды депрессии, гнева, страха, когда кажется, что с негативными мыслями справится невозможно. Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации – постараться отвлечься, переключиться: посмотреть хороший фильм, почитать увлекательную книгу и т.д. Справиться с нахлынувшей волной негатива невозможно, если просто сидеть. Таким образом человек будет только накручивать себя и усугублять ситуацию.

Единственное, что может помочь – отвлечься, переключить внимание на что-то совершенно другое, и тогда через некоторое время, когда эмоции немного улягутся, можно будет вернуться к возникшей проблеме и постараться взглянуть на нее под другим углом.

 

6 комментариев

  1. При чем отвлекаться надо на такое дело, которое полностью займет мозги.

    [Ответить]

    Надежда Введенская Reply:

    Любое дело может полностью занять мозги. Весь секрет в отношении к нему. Можно быть полностью поглощенным уборкой дома, а можно диплом писать не думая о нем.

    [Ответить]

  2. Татьяна пишет:

    Обычно мы постоянно думаем о своих проблемах, очень сложно переключиться на позитив, но возможно!

    [Ответить]

  3. Елена пишет:

    Не хоти уметь, а умей хотеть… Мне очень понравилось!!! Супер. Твит и Гугл

    [Ответить]

  4. Анна пишет:

    Не думать о плохом иногда сложно, но возможно! Для этого лишь нужно себе напоминать, что человек сам творит свою реальность своими мыслями и эмоциями. Так лучше во вселенную транслировать мысли о позитивном развитии событий, чем заострять внимание на негативе.

    [Ответить]

  5. Donagerl пишет:

    Если ваши мысли крутятся вокруг проблемы, которую вам еще предстоит разрешить, всеми силами старайтесь придумать способы выхода из проблемной ситуации. Предпринимайте все от вас зависящее, даже если ситуация кажется совсем безвыходной.

    [Ответить]

Написать отзыв