Skip to content
 

Как помочь себе в трудную минуту

 Как помочь себе в трудную минуту

Жизнь непредсказуема. Никто из нас не знает, что может произойти в следующую минуту. Жизнь и проста, и сложна одновременно. Она может быть щедрой и преподносить нам восхитительные сюрпризы, может быть серой, однообразной  и унылой, а может быть строгой или даже безжалостной.  Жизнь со множеством красок и оттенков напоминает радугу. И очень многое зависит от нас самих – от того, как мы воспринимаем события в нашей жизни: умеем ли видеть и ценить хорошее, умеем ли быть благодарными, умеем ли понимать и принимать жизненные уроки.

Полоса невезения и неудач редко предупреждает о своем приближении.  Но если уж она наступила, вот несколько фраз, которые помогут легче пережить трудные минуты, трудные времена:

Я позволяю себе злиться, я позволяю себе жалеть себя и плакать, но это ненадолго. Это пройдет, ко мне вернутся уверенность и силы, и я снова буду улыбаться.

Когда эмоции зашкаливают, очень важно не подавлять их, а осознать и дать им выход. Слезы – прекрасная эмоциональная разрядка. Главное, чтобы эти периоды жалости не вошли в привычку и не затягивались надолго. Поэтому: приняли все, что нас не устраивает; выплеснули эмоции, а потом запускаем процесс восстановления  самообладания и идем перекрашивать темные жизненные полоски в светлые.

Главный человек, который может помочь мне справиться с жизненными трудностями, это я сам.

У каждого из нас есть близкие и родные люди, готовые протянуть руку помощи и поддержать в трудную минуту. Ключевое слово тут «ПОДДЕРЖАТЬ». Важно всегда помнить о том, что главный человек, который приходит вам на помощь и разрешает все ваши жизненные трудности – это мы сами и никто другой. Остальные люди, какими бы близкими они ни были, – это группа поддержки.

Мне не под силу изменить обстоятельства, но в моих силах изменить отношение к ним.

В жизни может случиться все, что угодно. Могут произойти события, повлиять на которые, как бы мы этого ни хотели, мы не в состоянии. Да, порой мы не можем изменить ситуацию, но что мы можем сделать – это начать думать о ней в другом ключе. Мы можем изменить свои мысли. Можно впасть в уныние и твердить: «Мне плохо! Я не могу!» А можно бросить вызов самому себе и вспомнить, что существуют волшебные слова успеха и удачи: «Мне все под силу! Я все могу!» И тогда плечи начинают потихоньку расправляться и возрастает уверенность.

Только выходя за пределы зоны комфорта, человек развивается как личность.

Зона комфорта – физическое и психологическое пространство, где нам привычно, спокойно и уютно, и где мы чувствуем себя в безопасности. Но в жизни каждого из нас случаются моменты, когда границы этой зоны рушатся, и выход за их пределы становится неизбежным.  Выход из зоны комфорта всегда сопровождается страхом неизвестности. И вот тут нужно вспомнить то, что написано двумя пунктами выше: «Главный человек, который может помочь мне справиться с жизненными трудностями, это я сам.» Жизнь продолжается. И для того, чтобы перейти на новый уровень, надо, преодолевая себя, шаг за шагом двигаться вперед.

И последнее, о чем мне хочется сказать:

Чтобы жизненные невзгоды не застали нас врасплох, надо регулярно, ежедневно заботиться о внутренней гармонии, о состоянии нашего внутреннего, душевного мира, так же, как мы заботимся о своем физическом здоровье, о своем питании и т.д. Физические ценности более видимы, более заметны. Но человек – это ведь не только физическое тело. Вот почему так важно заниматься собой ( повышать самооценку, вырабатывать внутреннюю уверенность и т.д.),  чтобы в трудной ситуации (а она может возникнуть нежданно – негаданно в любой момент, ведь жизнь не стоит на месте!) не растеряться и впасть в уныние. Конечно, мы не можем быть готовыми к любым испытаниям на 100%. Недаром говорят: «Знал бы где упадешь, соломки бы подстелил.»  Но укреплять свою психологическую устойчивость, развивать силу духа можно начать прямо, как говориться, здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик (или до очередного понедельника :) ).

Как помочь себе в трудную минуту

Написать отзыв