Skip to content
 

Внутренний диалог

Внутренний диалог

«Мысли летят, хаотично
скачут одна за одной.
Нет в них цепочки логичной,
словно волчок заводной
кружатся, за душу тянут,
как наважденье – гнетут…..»

 Лала Сычева

Внутренний диалог – это постоянный, непрерывный процесс, который протекает в уме каждого человека, представляющий из себя общение человека с самим собой, это одна из форм мышления.

Надо ли пресекать внутренний диалог? Однозначно ответить нельзя. Ведь внутренний диалог может быть бесполезным и даже вредным, а может быть эффективным. Если, к примеру, человеку предстоит важный разговор, и он в своем внутреннем диалоге поочередно проигрывает различные варианты развития этого разговора, то это логично и разумно. Эффективный внутренний диалог помогает человеку анализировать свои мысли, чувства и переживания, помогает лучше понять себя.

Внутренний диалогОднако надо заметить, что в большинстве случаев люди не умеют обращаться со своими мыслями. В голове обрывки разговоров перемешиваются с воспоминаниями из прошлого, которые сменяются краем уха услышанными телевизионными новостями и так далее и тому подобное. Человек непрерывно внутреннее общается сам с собой, периодически в уме в десятый, а то и в сотый раз кому-то что-то доказывает, о чем-то переживает и беспокоится. Мысли – «скакуны» лихо перескакивают с темы на тему. И если не уметь управлять этим процессом, негативные мысли, которые зачастую преобладают в этой «словомешалке», способствуют выбросу гормонов стресса и способны незаметно, но основательно портить качество жизни, исподволь оказывая влияние на эмоции, настроение, на поступки и поведение в целом.

Умение дать отдых своему мозгу — очень важный момент в управлении своим мыслительным процессом. А внутренний диалог, если не уметь им управлять, мешает в повседневной жизни и является серьезным препятствием на пути к расслаблению и отдыху.

Конечно, контроль над мыслями не является гарантом сиюминутного и полного счастья, но это серьезный шаг на пути к осознанной жизни и душевному равновесию. Умение по собственному желанию останавливать поток негативных мыслей позволяет сохранить огромное количество энергии для более важного и более нужного.

Можно ли научиться по желанию контролировать свои мысли? Да, можно. Существуют различные техники, основанные на методах переключения, релаксации и концентрации.

Написать отзыв