Skip to content
Все записи с меткой 'приемы саморегуляции'

Концентрация на дыхании

Концентрация на дыхании Дыхание – это удивительный, фантастический инструмент. Дыхательных упражнений существует великое множество. Даже самые простейшие дыхательные приемы могут за несколько минут помочь снять напряжение и успокоиться, либо, наоборот, повысить энергетику и работоспособность. Дыхательные упражнения помогают нормализовать кровяное давление и работу сердца, останавливать неконтролируемый внутренний диалог и еще многое другое. Концентрация на дыхании является […]

Дыхание и чувства

Дыхание и чувства Без дыхания нет жизни.  Первое, что происходит, когда рождается человек, это вдох и крик. Можно какое-то время прожить без еды, можно какое-то время выдержать без воды, но без воздуха человек может продержаться всего лишь несколько коротеньких минут. Дыхание это жизнь. И от того, как мы дышим, зависит качество нашей жизни. А раз […]

Как помочь себе в трудную минуту

 Как помочь себе в трудную минуту Жизнь непредсказуема. Никто из нас не знает, что может произойти в следующую минуту. Жизнь и проста, и сложна одновременно. Она может быть щедрой и преподносить нам восхитительные сюрпризы, может быть серой, однообразной  и унылой, а может быть строгой или даже безжалостной.  Жизнь со множеством красок и оттенков напоминает радугу. […]

Как находиться в настоящем моменте

Как находиться в настоящем моменте  (упражнение «3 вопроса») У большинства людей в голове постоянно крутится множество самых разных неконтролируемых мыслей, постоянно ведется внутренний диалог, на который тратится колоссальное количество энергии. Очень важно уметь останавливать этот неконтролируемый поток мыслей и воспоминаний, большинство из которых, как правило, окрашены в мрачные тона, так как они – эти мысли […]

Как относиться к своим ошибкам

Как относиться к своим ошибкам Каждый из нас в своей жизни совершает великое множество ошибок, и это естественно. Бывают ошибки пустяковые, а бывают такие, о которых человек помнит и сожалеет годами.  Чувствительного человека ошибка порой может надолго лишить душевного спокойствия и уверенности в себе. Однако существует несколько правил, следуя которым можно восстановиться достаточно быстро и […]

Как принять ситуацию, если она не нравится

Как принять ситуацию, если она не нравится Наверняка вы слышали фразу, которую тысячелетия назад произнес Марк Аврелий: «Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним.» С тех пор прошло много веков, но эти слова актуальны по сей день. Вопрос в том, как это сделать! Как изменить отношение к ситуации, если она такова, что думать о […]

Техника «золотого сечения»

Техника «золотого сечения» Для работы с подсознанием существую различные техники. Одна из них – основывается на принципе «золотого сечения». Совершим небольшой экскурс математику. 

Техника исполнения желаний простая и эффективная

Техника исполнения желаний простая и эффективная На сегодняшний день существует великое множество самых разных методов и техник гипнотического самовнушения для  исполнения желаний. Одна из таких несложных, но эффективных техник

Эмиль Куэ и его метод

Эмиль Куэ и его метод «Надейтесь не на меня, а на самих себя, ибо в вас самих скрыта сила, которая вас исцелит.»                         Эмиль Куэ В конце XIX века молодой француз Эмиль Куэ, в 21 год получив ученую степень фармакологии, стал работать аптекарем.  Будучи […]

Вредные слова, которые портят жизнь

Вредные слова, которые портят жизнь Сила слова – это не миф. У каждого человека имеется свой, совершенно уникальный словарный запас – совокупность слов, которые он использует в своей речи. И эта совокупность слов является могучим инструментом самопрограммирования. Ведь как человек мыслит, так он и говорит, так он и живет. Слова являются оболочкой мыслей и обладают […]

Как научиться писать левой рукой

Как научиться писать левой рукой Подавляющее большинство людей в большей степени владеет одной из рук: правши – те, для кого ведущей является правая рука, и левши – те, кто лучше владеет левой (примерно 10 – 15% населения). И совсем немного людей – амбидекстры – одинаково хорошо владеют как правой, так и левой руками. Амбидекстрия – […]

Как сделать правильный выбор – “техника мудрого человека”

Как сделать правильный выбор – “техника мудрого человека” Как часто человек, столкнувшись с серьезной проблемой и не зная, как ее решить, «передоверяет» ее решение кому-то другому. Определенные плюсы в этом есть, если человек, который будет ее решать, более компетентный в данном вопросе. Однако, есть и минусы – скорее всего человек будет решать проблему, исходя из […]