Skip to content
Все записи с меткой 'саморегуляция человека'

Как повысить работоспособность с помощью зевоты

Как повысить работоспособность с помощью зевоты В наш век гиподинамии,  когда большинство людей по многу часов проводят почти без движения, что, в свою очередь, пагубно сказывается на самочувствии, существует много различных упражнений, помогающих преодолевать усталость, улучшать кровообращение и поддерживать здоровье мышц и организма в целом. Один из способов взбодриться –

Причины зевоты

Причины зевоты Зевота является естественным физиологическим процессом, присущим как человеку, так и многим животным. Но вот что интересно, – до сих пор не выяснены окончательно причины того, почему и для чего мы зеваем. Вот несколько факторов, которые, по мнению ученых, могут вызвать зевоту. 

Как быстро переключиться (2)

Как быстро переключиться (2) Умение быстро переключаться – одно из очень важных и ценных умений в жизни. В предыдущем посте был рассмотрен метод, помогающий за короткое время переключиться с отрицательных эмоций на поиск конструктивных решений. Способ переключения, который я хочу предложить сейчас,

Как быстро переключиться

Как быстро переключиться В жизни каждого из нас порой возникают малоприятные ситуации, когда мы в порыве злости или гнева можем потерять самообладание и наговорить лишнего или совершить какой-то необдуманный поступок. В такой момент очень важно как можно быстрее остановиться и овладеть собой, чтобы впоследствии не жалеть о содеянном. Метод, о котором пойдет речь ниже, дает […]

Мудра «Шива-Линга», Мудра молодости

Мудра «Шива-Линга», Мудра молодости В жизни каждого из нас имели место ситуации, когда было израсходовано очень большое количество энергии. И далеко не все люди умеют эту энергию восстанавливать в полной мере. Поэтому, чем старше становится человек, тем меньше у него энергии. Однако не стоит смиряться с этим фактом. Существует немало способов, с помощью которых можно […]

Как помочь себе в трудную минуту

 Как помочь себе в трудную минуту Жизнь непредсказуема. Никто из нас не знает, что может произойти в следующую минуту. Жизнь и проста, и сложна одновременно. Она может быть щедрой и преподносить нам восхитительные сюрпризы, может быть серой, однообразной  и унылой, а может быть строгой или даже безжалостной.  Жизнь со множеством красок и оттенков напоминает радугу. […]

Улучшение концентрации внимания

Улучшение концентрации внимания   «Внимание, вот материал, из которого сделана память, а память ‒ аккумулятор человеческого гения»                (Рассел Д. Лоуэлл, американский поэт и критик). Концентрация внимания – способность удерживать наше внимание на чем-то произвольно выбранном. Можно сказать, что это в некотором смысле вектор, который указывает нахождение нашего сознания […]

Целостная личность

Целостная личность У каждого человека есть самые различные желания. Но для достижения желаемого необходимо прикладывать усилия. При этом, мне кажется, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда вдохновение и  прилив энергии, возникающие на начальном этапе, через какое-то время уменьшаются и поддерживать их на одном и том же уровне бывает очень сложно, а порой практически невозможно. […]

Управление своими мыслями

Управление своими мыслями Каждый из нас живет в той реальности, в том мире, который он создает своими мыслями. Каждый из нас является творцом, к сожалению, не всегда понимающим, что и как он творит. Каждая мысль влечет за собой те или иные чувства и эмоции, какие-то в большей, какие-то в меньшей степени. И все эти процессы […]

Внутренний диалог

Внутренний диалог «Мысли летят, хаотично скачут одна за одной. Нет в них цепочки логичной, словно волчок заводной кружатся, за душу тянут, как наважденье – гнетут…..»  Лала Сычева Внутренний диалог – это постоянный, непрерывный процесс, который протекает в уме каждого человека, представляющий из себя общение человека с самим собой, это одна из форм мышления. Надо ли […]

Как находиться в настоящем моменте

Как находиться в настоящем моменте  (упражнение «3 вопроса») У большинства людей в голове постоянно крутится множество самых разных неконтролируемых мыслей, постоянно ведется внутренний диалог, на который тратится колоссальное количество энергии. Очень важно уметь останавливать этот неконтролируемый поток мыслей и воспоминаний, большинство из которых, как правило, окрашены в мрачные тона, так как они – эти мысли […]

Как стать самодостаточным

Как стать самодостаточным Самодостаточность – очень обширное понятие, которое включает в себя и умение человека себя обслуживать и обеспечивать материально, и профессиональные навыки и интересы, и состояние души. Самодостаточность – это когда человеку бывает «достаточно самого себя». И при этом «достаточно» настолько, что