Skip to content
Все записи с меткой 'саморегуляция человека'

Искусство маленьких шагов или правило двадцати минут

Искусство маленьких шагов или правило двадцати минут Двадцать минут в день – это много или мало? Мне кажется, 20 минут в день всегда можно найти. Любой путь состоит из последовательности небольших шагов. Искусство маленьких шагов состоит в том, чтобы приближаться к своей цели, сделав за один раз всего один шаг. Искусство маленьких шагов или правило […]

Фрирайтинг

Фрирайтинг У каждого человека есть какие-то желания, цели, мечты, планы. А насколько полно каждому из нас удается реализовать свои планы, раскрыть свой творческий потенциал и свои способности? Думаю, мало найдется людей, которые бы ответили на этот вопрос утвердительно. Ведь у любого человека случаются творческие кризисы и периоды застоя и апатии. Периоды эти порой затягиваются, вызывая […]

Упражнение «Видеть в людях хорошее»

Упражнение «Видеть в людях хорошее» Существуют различные методы, помогающие воспринимать окружающий мир более позитивно. К примеру, можно завести дневник и каждый вечер записывать все хорошее, что случилось в течение дня, и мысленно благодарить Жизнь за все это хорошее. Упражнение «Видеть в людях хорошее» тоже из их числа. Это упражнение развивает способность подмечать в окружающих их […]

Польза йоги

Польза йоги Самой природой заложено в человеке желание прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. Вполне естественно, что многие – кто-то раньше, кто-то позже – начинают понимать, что иного пути, как здоровое питание, физическая активность и полноценный отдых просто нет. И нередко  по разным причинам и разными путями люди приходят к йоге. Вот неполный перечень причин, […]

Тратака, восстановление зрения

Тратака, восстановление зрения Глаза – это не только орган зрения. Не случайно ведь существует выражение «глаза – зеркало души». Глаза – это мощный инструмент, с помощью которого человек может управлять своим настроением и душевным состоянием. Контролируя свой взгляд, мы осуществляем контроль над своей психикой. Человек, научившийся управлять своим взглядом, получает мощное орудие, с помощью которого […]

Срединный путь

Срединный путь, философская притча В далекой стране правил царь. Жил он в роскоши и богатстве, любил красивые вещи, не было у него недостатка ни в чем. Шли годы и со временем царь стал замечать, что вся та роскошь, которая его окружает, уже не доставляет былого удовольствия. Все чаще его одолевала скука, поэтому, когда ему доложили, […]

Динамическая медитация или медитация в движении

Динамическая медитация или медитация в движении В наши дни, когда большинство людей ведет сидячий образ жизни и по многу часов проводит за компьютером, медитации в движении – это прекрасный способ снять нервное и мышечное напряжение и обрести внутреннее спокойствие, это идеальный способ отдохнуть, расслабиться, отключиться на какое-то время от повседневных проблем и восстановить энергетику. Техник […]

Суть медитации

Суть медитации  В Википедии дается такое определение медитации: Медита?ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитацию можно еще определить как «мысленное созерцание», сосредоточенность на чем-то одном, это погружение  в особое, так называемое, трансовое состояние, которое достигается путем концентрации […]

Мудры от головной боли

Мудры от головной боли В наш стремительный век головная боль для многих людей стала обычным явлением. Причины возникновения головной боли могут быть самыми разными, но большинство из них, как это ни банально, являются следствием неправильного образа жизни современного человека. Стрессы, постоянная спешка, необходимость усваивания колоссальных объемов информации, недосып, хроническая усталость, многочасовое сидение перед компьютером – […]

Самообман и список желаний

Самообман и список желаний В предыдущей статье шел разговор о том, какой вред может нанести самообман. Иногда Жизнь “разбивает розовые очки”, и тогда крайне важно бывает понять истинное положение вещей. В такой ситуации может оказать существенную помощь небольшой самоанализ. Не секрет, что у каждого из нас постоянно возникает множество самых разных желаний. Какие-то из них исполняются, какие-то – нет. О […]

Метод Фрэнсин Шапиро

Метод Фрэнсин Шапиро В 1987 году американский психотерапевт Фрэнсин Шапиро сделала интересное открытие, суть которого заключается в том, что между человеческой психикой и движениями глаз существует очевидная связь, на основе чего ею была разработана методика быстрого освобождения от негативных эмоций – ДПДГ (десенсибилизация и переработка травм движениями глаз). Метод взят на вооружение психологами и психотерапевтами […]

Движение глаз снимает стресс

Движение глаз снимает стресс    Это случилось в конце 80-х годов прошлого века. В  жизни тридцатишестилетней Фрэнсин Шапиро произошел крутой поворот – страшный диагноз, операция, развод с мужем и, как следствие, абсолютное безразличие к любимой работе, которая еще совсем недавно доставляла столько радости…. Ощущение, что она живет под дамокловым мечом, не покидало женщину. Ведь болезнь, […]