Skip to content
Все записи с меткой 'сохранение здоровья человека'

Польза ходьбы пешком

Польза ходьбы пешком Гиподинамия – бич нашего времени. Люди мало ходят пешком и занимаются физическим трудом.А сколько времени современный человек проводит перед телевизором и компьютером?!  По мнению ученых физическая нагрузка подавляющего большинства современных людей стала меньше в 50-100 раз меньше по сравнению с тем, какой она была в прошлые века. Многочисленные исследования свидетельствуют, что недостаточность […]

Упражнение «Планка» для похудения

Упражнение «Планка» для похудения Одно единственное упражнение, но какое эффективное! Выполняя систематически это упражнение, можно за достаточно короткое время укрепить мышцы не только брюшного пресса, но и спины, плечевого пояса и т.д. Словом, это достаточно известное и очень результативное упражнение поможет укрепить практически все мышцы и подтянуть отвислый живот.

Польза йоги

Польза йоги Самой природой заложено в человеке желание прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. Вполне естественно, что многие – кто-то раньше, кто-то позже – начинают понимать, что иного пути, как здоровое питание, физическая активность и полноценный отдых просто нет. И нередко  по разным причинам и разными путями люди приходят к йоге. Вот неполный перечень причин, […]

Лечение гипертонии без лекарств

Лечение гипертонии без лекарств Сердечно – сосудистые заболевания можно смело назвать бичом нашей цивилизации, поскольку сам человек создал все необходимые условия для их развития. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, нездоровое питание, регулярные стрессы – вот далеко неполный список причин, приводящих к печальным последствиям И можно с уверенностью сказать, что одним из самых распространенных заболеваний на […]

Лечение музыкой – музыкотерапия

Лечение музыкой – музыкотерапия Музыка сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Музыка присутствовала в жизни человека даже тогда, когда человек не умел  говорить, а никаких музыкальных инструментов не существовало и в помине. Индийские философы говорили, что в те далекие времена, когда не было языка, была «вечная музыка». Ведь что такое музыка? Музыка слышится в […]

Здоровый позвоночник и красивая талия – метод Фукуцудзи

Здоровый позвоночник и красивая талия – метод Фукуцудзи В наш век, когда первопричиной большинства болезней современного человека является гиподинамия  – пониженная подвижность ( от греч. ??? — «под» и ??????? — «сила»), в результате чего ухудшается осанка и нарушается кровообращение, влекущие за собой множество других заболеваний, пользу простого, но очень действенного упражнения, которое разработал японский врач Фукуцудзи, на мой взгляд, […]

Динамическая медитация «Прогулка – наблюдение»

Динамическая медитация «Прогулка – наблюдение» Медитацией можно заниматься не только в состоянии покоя. Даже во время самой обычной ходьбы можно медитировать, наблюдая, к примеру, за движением своих ног. На самом деле во время ходьбы могут быть и другие объекты для медитирования. Причем для этой динамической медитации совсем не обязательно специально выделять время. Это может быть […]

Мудры от головной боли

Мудры от головной боли В наш стремительный век головная боль для многих людей стала обычным явлением. Причины возникновения головной боли могут быть самыми разными, но большинство из них, как это ни банально, являются следствием неправильного образа жизни современного человека. Стрессы, постоянная спешка, необходимость усваивания колоссальных объемов информации, недосып, хроническая усталость, многочасовое сидение перед компьютером – […]

Топинамбур: польза и противопоказания

Топинамбур польза и противопоказания Есть такое замечательное растение – топинамбур, которое в наши дни во многих семьях незаслуженно обходят своим вниманием, а зря. Топинамбур – уникальное растение, в котором используется все: листья, стебли, цветки и корнеплоды. Это неприхотливое, невзрачное на вид растение, которое называют также земляной грушей, солнечным корнем или иерусалимским артишоком, содержит множество полезных […]

Пушпапута – мудра

Пушпапута – мудра (рука, полная цветов) Цветы часто приносят в дар Высшим силам, с которыми связан человек и которые ему покровительствуют. Мудра символизирует приношение в дар себя и открытость перед Богом. Техника выполнения: Руки, ладонями вверх, в форме чаш лежат на бедрах. Большие пальцы лежат на внешней стороне указательных, остальные пальцы расслабленно покоятся рядом. Это […]

Зрение и психология

Зрение и психология Говорят, что «глаза – зеркало души». Зрение непосредственно связано не только с физическим, но и с душевным состояние человека. Во взгляде  отражается наше эмоциональное состояние. Мы говорим о взгляде «задумчивый», «любящий», «отрешенный», «презрительный»…. Взглядом человек может передать все, что он чувствует. Можно обмануть словами, жестами, мимикой, но взглядом обмануть практически невозможно. Хотите […]

Писать от руки полезно

Писать от руки полезно  «Qui scribit, bis legis» – «Кто пишет, тот дважды читает» (латинская пословица) Кое-кто, наверное, помнит то время, когда не существовало ни компьютеров, ни планшетов, и люди записывали свои мысли от руки, пользуясь бумагой и ручкой (или карандашом).   В наши дни большинство людей настолько отвыкло писать рукой, что кое-кто в буквальном […]