Skip to content
Все записи с меткой 'здоровье без лекарств'

Как повысить работоспособность с помощью зевоты

Как повысить работоспособность с помощью зевоты В наш век гиподинамии,  когда большинство людей по многу часов проводят почти без движения, что, в свою очередь, пагубно сказывается на самочувствии, существует много различных упражнений, помогающих преодолевать усталость, улучшать кровообращение и поддерживать здоровье мышц и организма в целом. Один из способов взбодриться –

Как быстро переключиться (2)

Как быстро переключиться (2) Умение быстро переключаться – одно из очень важных и ценных умений в жизни. В предыдущем посте был рассмотрен метод, помогающий за короткое время переключиться с отрицательных эмоций на поиск конструктивных решений. Способ переключения, который я хочу предложить сейчас,

Притхиви-мудра

Притхиви-мудра Одна из основных мудр, в переводе с санскрита означает «Мудра Земли». Эта мудра поможет вам почувствовать себя физически и психически энергичным и полным сил. Людям, испытывающих при ходьбе ощущение неустойчивости, она даст возможность восстановить равновесие, так как Мудра оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей. Человек, регулярно практикующий эту мудру, становится более […]

Мудра «Шива-Линга», Мудра молодости

Мудра «Шива-Линга», Мудра молодости В жизни каждого из нас имели место ситуации, когда было израсходовано очень большое количество энергии. И далеко не все люди умеют эту энергию восстанавливать в полной мере. Поэтому, чем старше становится человек, тем меньше у него энергии. Однако не стоит смиряться с этим фактом. Существует немало способов, с помощью которых можно […]

Концентрация на дыхании

Концентрация на дыхании Дыхание – это удивительный, фантастический инструмент. Дыхательных упражнений существует великое множество. Даже самые простейшие дыхательные приемы могут за несколько минут помочь снять напряжение и успокоиться, либо, наоборот, повысить энергетику и работоспособность. Дыхательные упражнения помогают нормализовать кровяное давление и работу сердца, останавливать неконтролируемый внутренний диалог и еще многое другое. Концентрация на дыхании является […]

Польза ходьбы пешком

Польза ходьбы пешком Гиподинамия – бич нашего времени. Люди мало ходят пешком и занимаются физическим трудом.А сколько времени современный человек проводит перед телевизором и компьютером?!  По мнению ученых физическая нагрузка подавляющего большинства современных людей стала меньше в 50-100 раз меньше по сравнению с тем, какой она была в прошлые века. Многочисленные исследования свидетельствуют, что недостаточность […]

Упражнение «Планка» для похудения

Упражнение «Планка» для похудения Одно единственное упражнение, но какое эффективное! Выполняя систематически это упражнение, можно за достаточно короткое время укрепить мышцы не только брюшного пресса, но и спины, плечевого пояса и т.д. Словом, это достаточно известное и очень результативное упражнение поможет укрепить практически все мышцы и подтянуть отвислый живот.

Польза йоги

Польза йоги Самой природой заложено в человеке желание прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. Вполне естественно, что многие – кто-то раньше, кто-то позже – начинают понимать, что иного пути, как здоровое питание, физическая активность и полноценный отдых просто нет. И нередко  по разным причинам и разными путями люди приходят к йоге. Вот неполный перечень причин, […]

Лечение гипертонии без лекарств

Лечение гипертонии без лекарств Сердечно – сосудистые заболевания можно смело назвать бичом нашей цивилизации, поскольку сам человек создал все необходимые условия для их развития. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, нездоровое питание, регулярные стрессы – вот далеко неполный список причин, приводящих к печальным последствиям И можно с уверенностью сказать, что одним из самых распространенных заболеваний на […]

Лечение музыкой – музыкотерапия

Лечение музыкой – музыкотерапия Музыка сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Музыка присутствовала в жизни человека даже тогда, когда человек не умел  говорить, а никаких музыкальных инструментов не существовало и в помине. Индийские философы говорили, что в те далекие времена, когда не было языка, была «вечная музыка». Ведь что такое музыка? Музыка слышится в […]

Здоровый позвоночник и красивая талия – метод Фукуцудзи

Здоровый позвоночник и красивая талия – метод Фукуцудзи В наш век, когда первопричиной большинства болезней современного человека является гиподинамия  – пониженная подвижность ( от греч. ??? — «под» и ??????? — «сила»), в результате чего ухудшается осанка и нарушается кровообращение, влекущие за собой множество других заболеваний, пользу простого, но очень действенного упражнения, которое разработал японский врач Фукуцудзи, на мой взгляд, […]

Динамическая медитация или медитация в движении

Динамическая медитация или медитация в движении В наши дни, когда большинство людей ведет сидячий образ жизни и по многу часов проводит за компьютером, медитации в движении – это прекрасный способ снять нервное и мышечное напряжение и обрести внутреннее спокойствие, это идеальный способ отдохнуть, расслабиться, отключиться на какое-то время от повседневных проблем и восстановить энергетику. Техник […]