Skip to content
 

Ключик к гармоничным отношениям – эмпатия

Ключик к гармоничным отношениям – эмпатия

В жизни мы не всегда общаемся с людьми, которые нам нравятся. Если человек нам симпатичен, установить с ним хорошие взаимоотношения не составит труда. А если человек нам, мягко говоря, не особенно нравится, но мы вынуждены с ним общаться? Как быть в этом случае?

Нужно постараться хотя бы на несколько мгновений «влезть в шкуру» этого человека, увидеть ситуацию его глазами, поставить себя на его место, постараться понять, что он чувствует и как мыслит. Это вовсе не означает, что вам придется думать и вести себя, как этот человек, или во всем с ним соглашаться, вовсе нет. Просто, если суметь поставить себя на его место, вероятность того, что вы достигнете в общении с ним нужного вам результата, намного возрастет. Глубоко и безошибочно почувствовать состояние человека – значит моментально наладить с ним контакт. Такое восприятие внутреннего мира другого человека называется эмпатией, это похоже на актерское перевоплощение. Если вы сумеете это сделать, ваши взаимоотношения перестанут быть формальными, общение станет глубже, теплее, а это будет способствовать улучшению взаимоотношений, поможет изменить стратегию общения на более продуктивную.

Если даже вы не согласны с поведением человека, с его жизненной позицией, не стоит его ругать и критиковать. В такой ситуации большинство людей начинает либо защищаться, либо замыкается в себе  и с человеком трудно наладить доверительные взаимоотношения. А если почувствовать его внутреннее состояние, это может создать атмосферу доверия, сопереживания. Возникает единое поле взаимопонимания, и человек может намного спокойнее воспринять ваши аргументы, критику и предложения. В таких условиях договориться намного проще.

Некоторым людям кажется, что если они будут ставить себя на место другого, то могут потерять свое «Я», забыть свои интересы и раствориться в другом. Чтобы этого не произошло, погружайтесь в образ другого   понарошку, играючи и всего на несколько секунд.

Тренировать свою способность к эмпатии очень удобно, когда вы находитесь среди людей, но в непосредственное общение с ними не вступаете. Это может быть в транспорте, в магазине, в других общественных местах. Незаметно наблюдайте за людьми. Просто смотрите, не выставляя оценок, не осуждая. Запоминайте лица, обращайте внимание на  детали – цвет глаз, прическу, микромимику. Вообразите себя актером, которому нужно сыграть этого человека. Не только изобразить его внешне, но войти в его состояние, понять, что чувствует человек с таким выражением лица.

Потом отведите взгляд и постарайтесь воспроизвести по памяти выражение его лица. Почувствуйте, как изменилось ваше внутреннее состояние, ваши эмоции? Что вы ощущаете – радость, печаль, злость, страх, неуверенность, беспомощность, что-то еще…? Такое вчувствование может привести к неожиданным открытиям. Вы можете почувствовать, что, к примеру, внешней надменностью человек прикрывает неуверенность и жажду самоутверждения, а за агрессивностью скрывается страх…. Поняв истинные чувства человека,  намного проще найти правильную стратегию общения. К примеру, не отвечать на агрессию агрессией, а обезоружить мягкостью и добротой. А это поможет снять страх и напряжение, и поспособствует установлению более доверительных,  гармоничных отношений.

 

28 комментариев

  1. Елена пишет:

    Часто бывает непросто поставить себя на место другого человека. Хороший способ – представить себя актером Это будет очень полезно при налаживании любых контактов.

    [Ответить]

  2. Дмитрий пишет:

    Спасибо за хорошую статью!

    [Ответить]

  3. Владимир пишет:

    Как мы учились, где мы учились, чему нас учили? Даже такого слова не знал. Эмпатия! Как имя любимой девушки звучит.

    [Ответить]

  4. Артем пишет:

    опробую в жизни

    [Ответить]

  5. Эдуард пишет:

    Интересная и полезная информация. Действительно, доверительные взаимоотношения зависят от симпатии к другому.

    [Ответить]

  6. Татьяна пишет:

    Согласна, учиться налаживать отношения с людьми обязательно нужно. Даже с теми, кто нам не особенно приятен. Спасибо за подсказки.

    [Ответить]

  7. Viktoria пишет:

    Ничего себе слово какое интересное эмпатия, впервые услышала такое…очень интересная статья буду постоянным гостем у вас :)

    [Ответить]

    admin Reply:

    Добро пожаловать! Всегда рада гостям!

    [Ответить]

  8. Елена пишет:

    Мне кажется, что когда мне не особенно нравится человек, это срабатывает интуиция. Просто у меня были случаи, когда я говорила внутреннему голосу, чтобы он заткнулся и все люди – братья. Но ни разу ничего хорошего из этого не вышло. Впрочем, таких случаев было немного и я допускаю, что это были совпадения.

    [Ответить]

  9. Юлия пишет:

    Отношения нужно строить с теми, кто действительно интересен тебе. Если человек с негативом – зачем с ним строить отношения! Он будет тянуть тебя вниз!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Было бы просто здорово, если бы мы всегда могли выбирать: с кем общаться, а с кем – нет. Но жизнь есть жизнь.Поэтому, на мой взгляд, стоит учиться общению с разными людьми.

    [Ответить]

  10. Ольга пишет:

    Строить отношения, конечно, хочется только с приятными людьми, но…)) Я думаю, для начала важно научиться – не осуждать людей, от этого и самому станет легче,не будет внутренней борьбы с “несовершенным миром”))

    [Ответить]

  11. Ирина пишет:

    Воспользуюсь Вашим советом в незнакомой компании. А действительно интересно стать на минутку актером.

    [Ответить]

  12. Надежда пишет:

    Согласна. Простое вчуствывание и наблюдение за собеседником может помочь повернуть разговор из отрицательного в положительное русло в один момент. Это и для внутреннего развития полезно.

    [Ответить]

  13. Александра пишет:

    Прекрасная тема! И сайт очень красивый! Эмпатия важна. Достоевский говорил, что это основное свойство прозы Пушкина, хотя и не использовал этого слова, конечно. Господа, читайте классику, учитесь человечности!

    [Ответить]

  14. ANGELINA пишет:

    Спасибо за статью, понравилось. Именно это я говорю многим: откройте глаза, посмотрите на мир другого человека, с которым живёте, кто его окружает. Только так можно понять поведение человека, всё взаимосвязано. Иногда за агрессивностью одного человека, кроются совсем другие чувства.

    [Ответить]

  15. Андрей пишет:

    Спасибо за интересную и полезную статью

    [Ответить]

  16. Андрей пишет:

    Я всегда пытаюсь поставить себя на место другого человека.Часто это помогает найти общий язык.

    [Ответить]

    admin Reply:

    [Ответить]

  17. Татьяна пишет:

    И правда, в жизни приходится общаться с разными людьми, от этого никуда не денешься!

    [Ответить]

  18. Ангелина пишет:

    Эмпатия – это от греческого слова, означающего сопереживание. Спасибо за статью.

    [Ответить]

  19. Зоя пишет:

    Элина! Приглашаю на свой блог за заслуженной наградой. Успехов Вам и побед в Вашей деятельности, в Вашем бизнесе.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Зоя, спасибо вам огромное! Это так приятно!

    [Ответить]

  20. Екатерина пишет:

    Здравствуйте, Элина! Ваш сайт получил приз http://prikladnayazhiznelogiya.ru/motivaciya/spasibo-za-nagradu/

    [Ответить]

    admin Reply:

    Огромное спасибо, Катюша! Мне очень приятно!

    [Ответить]

  21. Бота пишет:

    Элина, знаете, так со мной происходит всю жизнь – наблюдаю, копирую, встаю на место этих людей, даже надоедет иногда, хотя на самом деле очень увлекательно. В последнее время могу проникнуться чувствами к окружающим, и даже как-будто почувствовать их эмоции, иногда мне становится всех жаль за их страдания, и потом надо все это выплакать в подушку :)))) Но я стараюсь часто так не делать :Р

    [Ответить]

    admin Reply:

    Бота, я тебя очень хорошо понимаю. Хочется добавить: никого не надо жалеть – жалость может притянуть подобную ситуацию к тебе.
    Вот посочувствовать человеку – это совсем другое – это энергетическая (а может и не только энергетическая!) помощь.

    [Ответить]

  22. kira пишет:

    Как не хочется ставить себя на место другого человека, особенно если он не симпатичен.

    [Ответить]

Написать отзыв