Skip to content
 

Незавершенный гештальт в отношениях

Незавершенный гештальт в отношениях

Редко можно встретить человека, которого ничто не беспокоит и он полностью доволен своей жизнью. Некоторые люди, несмотря на внешне  вполне благополучную жизнь в настоящем, постоянно о чем-то тревожатся, склонны предаваться тяжелым воспоминаниям, хотя в их жизни было и есть много хорошего. Оказывается, большая часть навязчивых тяжелых воспоминаний связана с тем, что та ситуация в далеком прошлом, с которой связаны эти воспоминания, не получила своего логического завершения. Какое-то желание не было  реализовано, какое-то дело не было доведено до конца, какие-то эмоции не были выражены, какие-то слова так и остались невысказанными.

Этот эффект особой памяти на незавершенные ситуации получил название «эффекта Зейгарник». В свое время исследования данного явления были темой дипломной работы известного советского психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник и впоследствии этот психологический эффект был назван ее именем. Незавершенная ситуация в психологии имеет еще название незавершенного гештальта (от нем. Gestalt – форма, образ, структура ). И эта незавершенная ситуация, этот незавершенный гештальт – это черная дыра, которая регулярно поглощает наши силы и энергию. Это канат, который привязывается нас к людям, местам и тем или иным ситуациям. Если человек на протяжении длительного времени, порой десятилетий, продолжает вспоминать произошедшее, приводить какие-то доводы, спорить с воображаемым оппонентом (как надо было ответить, как поступить и т.д.), на это, согласитесь, уходит колоссальное количество энергии, которую, на мой взгляд, можно было бы потрать с большей пользой.

Незавершенный гештальт в отношениях Одним из самых распространенных видов незавершенного гештальта являются незавершенные отношения, когда человек не получил от отношений того, что он хотел от них получить, и при этом не проявил (или проявил не до конца, не в полном объеме) своих чувств, не выразил своих эмоций: разочарования, грусти, обиды, злости, возмущения и т.д. Это могут быть отношения с родителями, когда в детстве ребеноку не хватало заботы, ласки и любви; безответная любовь или даже любовь взаимная, но отношение партнера не соответствовало ожиданиям и представлениям о том, как должен вести себя любящий человек; предательство близкого человека… Да мало ли что еще в жизни бывает!

Незавершенный гештальт во взаимоотношениях чреват тем, что человек раз за разом стремится смоделировать незавершенную ситуацию, но уже в другом месте и с другими людьми. Ведь ему неосознанно так хочется завершить незавершенное, высказать то, что осталось недосказанным, получить то, что так хотелось получить, чтобы достичь удовлетворения и душевного спокойствия. К сожалению, такое поведение не приносит облегчения, так как завершать надо было там и тогда, а не здесь и сейчас. Там и тогда прожить все негативные эмоции – злость, обиду, гнев. Там и тогда высказать все, что хотелось. И дальше двигаться  по жизни налегке без груза тяжелых воспоминаний.

Как можно человеку понять, что в его жизни есть незавершенный гештальт?

Понять это несложно. Если по отношению к кому-то ощущается обида, злость, раздражение, желание отомстить, если есть кто-то значимый (родители, начальник, друг или подруга, бывший муж или бывшая жена или кто-то еще), к кому человек мысленно обращается вновь и вновь, это свидетельствует о том, что имеет место незавершенный гештальт.

Вторым симптомом, свидетельствующим о наличии незавершенного гештальта, являются периодически повторяющиеся похожие негативные сценарии – модели развития событий или построения отношений.

Можно ли что-то сделать, чтобы то, что случилось давно, перестало тревожить, перестало оказывать негативное влияние на сегодняшний день? Можно, ведь наша психика устроена таким образом, что если ситуация получает логическое завершение, она перестает быть актуальной, перестает тревожить, она забывается. Следовательно, ситуацию надо завершить, гештальт надо завершить.

Написать отзыв