Skip to content
 

Как простить обиду

Как простить обиду – работаем с негативными переживаниями  

А теперь поработаем с нашими отрицательными эмоциями, с нашими негативными переживаниями, попробуем простить обиды.

Для начала нужно вспомнить тех людей, с которыми у нас возникли сложные взаимоотношения, в результате  которых у нас появлялись негативные переживания, обиды. На первых местах, как правило, находятся самые близкие – родители, братья, сестры, супруги, дети…. Как бы мы ни любили наших родных, в жизни всегда найдется повод для разногласий. И особенно сильно мы обижаемся на самых близких, которых любим, и от которых ждем любви и понимания. Для того, чтобы избавиться от накопленного негатива, нужно простить человека, с которым у нас возникли сложные взаимоотношения, по отношению к которому возникли у нас отрицательные эмоции, а для этого много раз повторять специальную формулу прощения.

Вот эта формула:

«С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека), я принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у (имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. С любовью и благодарностью (имя человека) прощает меня.»

Поскольку все мы не раз думаем или совершаем что-то, о чем потом сожалеем, надо читать формулу прощения и на себя.

Вас могут удивить слова «с любовью и благодарностью», поэтому я хочу привести слова Коры Антаровой:

«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель.»

Если что-то нас в словах или поведении другого человека задело, обидело, значит у нас есть повод для работы над собой. Поэтому мы его и благодарим.

Повторение формулы прощения похоже на процесс стирания ластиком не бумаге следа от карандаша. Когда мы проводим ластиком по написанному, мы стираем маленький фрагмент. Для того, чтобы стереть всю запись, надо провести ластиком по ней много раз. Негативные эмоции можно представить в виде грязного пятна в нашем теле. А чтение формулы прощения выступает в роли ластика. Каждый раз когда мы читаем формулу, стирается маленькая часть пятна. Поэтому, чтобы стереть пятно целиком, нужно читать формулу прощения много-много раз. В общей сложности на это может уйти 2-3 часа. Но совсем не обязательно делать это за один раз. Можно в течение дня повторять формулу на одного человека минут 5-10. Тогда для полной очистки понадобится месяц, другой. В самом начале такой работы тело может начать протестовать: перехватит горло, потекут слезы, начнет болеть голова. Ничего страшного в этом нет: у вас начинается процесс выздоровления, очищения, при котором часто идет обострение.Через некоторое время, когда вы вспомните человека и начнете читать формулу прощения, в груди появится приятное ощущение тепла. Это будет признаком того, что ваша работа с этим человеком близится к завершению.

Моя рассылка
“Понять себя, понять другого”

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

6 комментариев

  1. Natabul пишет:

    Спасибо, особенно наглядно про большое пятно. В эту формулу прощения – еще можно добавить пожелание счастья.

    [Ответить]

  2. « ПРОСТО ЧЕЛОВЕК» пишет:

    прощать можно,но с памяти трудно стереть,особенно ,когда события повторяються,думаю надо просто закрыть уши на обидчиков

    [Ответить]

  3. Олег пишет:

    Как всегда полезная статья. Нужная. Пишите о том о чем мы забываем за каждодневной суетой.

    [Ответить]

  4. Арина пишет:

    Как жаль, что всему этому нас не учили ни в школе, ни в семье!
    А почему?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Действительно, очень жаль. Но жизнь продолжается и мы постоянно узнаем что-то новое.

    [Ответить]

  5. Маргарита пишет:

    Бороться с негативными эмоциями не просто надо, а необходимо.О многих людях можно сказать, что вся их жизнь управляется, контролируется и, в конце концов, разрушается негативными эмоциями.

    [Ответить]

Написать отзыв