Skip to content
 

Польза йоги

Польза йоги

Самой природой заложено в человеке желание прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. Вполне естественно, что многие – кто-то раньше, кто-то позже – начинают понимать, что иного пути, как здоровое питание, физическая активность и полноценный отдых просто нет. И нередко  по разным причинам и разными путями люди приходят к йоге. Вот неполный перечень причин, почему в своем стремлении улучшить качество своей жизни человек выбирает йогу.

Йога – совокупность различных практик, направленных на физическое, психическое и духовное оздоровление, возраст которой насчитывает несколько тысяч лет, направлена на достижение гармонии с собой и с окружающим миром.

Йога укрепляет позвоночник и кости, развивает мышцы, улучшает состояние суставов. Следствием всего этого является улучшение фигуры и кровообращения, нормализуются вес и кровяное давление. Лучше начинают работать все органы и системы организма.  Занятия йогой улучшают работу мозга: память становится крепче, усиливается концентрация внимания.  А это прекрасный способ предотвратить болезнь Альцгеймера. В результате занятий йогой повышается выносливость, работоспособность, улучшается настроение, повышается устойчивость к стрессу.

Польза йогиИ самое главное – йогой может заниматься любой человек, независимо от возраста и физического состояния, даже дети, беременные женщины и кормящие мамы, поскольку из огромного количества упражнений можно составить индивидуальную программу.

И все это подтверждается современными научными исследованиями.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что польза йоги очевидна, однако людям, которые решили заняться йогой, нужно принять во внимание следующие обстоятельства:

Кое-кому может показаться, что выполнение некоторых асан не представляет из себя ничего сложного, однако это впечатление обманчиво и неправильно выполненное упражнение -неправильная поза и положение тела могут стать причиной травм и растяжений, особенно у неподготовленных людей, которые мало двигаются. Поэтому занятия лучше начинать под руководством опытного тренера, записавшись на курсы йоги.

Для того, чтобы был ощутимый результат, важно помнить, что йога это не просто выполнение определенного комплекса упражнений время от времени. Йога – это образ жизни, это мировоззрение. Поэтому человеку, решившему заняться йогой, нужно заранее подумать о том, как скорректировать распорядок своего дня, поскольку польза будет только в том случае, если занятия будут регулярными.

Каждому знакома пословица: «Гром не грянет, мужик не перекреститься.»

Нередко мысль о йоге появляется у человека, когда у него возникают серьезные проблемы со здоровьем. И хотя йога, безусловно, способствует оздоровлению организма, перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с врачом и помнить, что нельзя прекращать прием назначенных препаратов. Со временем можно будет постепенно снижать дозировку, но опять же под наблюдением врача.

В общем, резюмируя вышесказанное, можно сказать, что польза или вред от занятий йогой будет зависеть от того, как будут организованы эти занятия.

Йога не терпит спешки и резких движений. В занятиях важна постепенность и определенный настрой. Стремление сразу выполнить сложные асаны может привести к серьезным травмам. Если же набраться терпения и внимательно прислушиваться к реакциям своего тела, то положительное воздействие можно будет почувствовать достаточно скоро.

4 комментариев

  1. Алла пишет:

    Только вчера нашла на ютубе “йогу для чайников”. Хотелось бы заняться.

    [Ответить]

    Нина Reply:

    А я все никак не начну, надо тоже для чайников поискать)))

    [Ответить]

  2. Наталья пишет:

    Йога – штука полезная. Но не для всех,увы.(При некоторых заболеваниях позвоночника она не полезна).Сама я долго увлекалась ею.Пока не перешла на плаванье и танцы.))

    [Ответить]

    admin Reply:

    Согласна, что при тех или иных заболеваниях некоторые упражнения противопоказаны. Но в йоге так много всевозможных упражнений, что под наблюдением врача и опытного тренера всегда можно подобрать соответствующий комплекс, не говоря уже о мудрах, которые можно делать всем.

    [Ответить]

Написать отзыв