Skip to content
 

Сукхи – мудра (игла)

Сукхи – мудра (игла) – йога для пальцев 

Мудра помогает при хронических запорах, причиной которых могут быть такие негативные эмоции и черты характера язвительность, гнев, нетерпение, желание иметь всё. Запорами нередко страдают люди, которые не умеют прощать себя и окружающих, которые не могут избавиться от предрассудков и стереотипов.

Для выполнения нужно обе руки сжать в кулаки и держать перед грудью (основная стойка). На вдохе выпрямляют правую руку вправо, а указательный палец поднимают вверх. Левую руку вытягивают влево. Такая поза удерживается в течение 6 вдохов. Потом принимают основную стойку и выполняют упражнение для другой стороны. Повторяют по 6 раз для каждой стороны.

Результат будет эффективнее, если во время выполнения представлять себя великодушным человеком, который делится с окружающими частью своих благ, который умеет освобождаться от обид и прощать,  который отваживается на приобретение нового опыта.

Аффирмации при выполнении: в любое время я готов(а) избавиться от всего отработанного и ненужного в моем теле, душе и духе. 

Написать отзыв